踏單車上班消脂最強

環保團體首度在本港推廣「無車日」，鼓勵市民以步行、踏單車或公共交通工具代替私家車，雖然港人的單車文化不普及，但新西蘭一項最新研究發現，經常以單車代步不但可以實踐綠色生活，是消脂瘦身的最有效方法之一，研究發現只需 5%私家車司機改以單車代步上班，每年累積消耗的能量相等於 4,000萬罐可樂。

30分鐘已見效

一項由新西蘭交通部委託奧克蘭大學進行的研究發現，若能鼓勵 5%現時駕駛私家車的人改以單車代步，並以每人每天約踏單車七公里計算，可減輕溫室氣體排放，更能強身健體，因單車族每年平均可消脂 67萬公斤，累積的熱量相等於 4,000萬罐可樂。
專家指不少人誤以為要瘋狂踏單車才能達到消脂效果，其實即使以很悠閒的速度踏單車，只要有一定的距離或時間，例如 30至 45分鐘，已可達到減肥、預防心臟病及癌症等慢性病的目標。

** 資訊轉載自蘋果日報"Apple health"