上星期六,參加個avohk series第一round,在灣仔峽賽5k, 路程短加上有上斜落斜,山路...很有挑戰性．． 估唔到香港首席ｔｈｏｍａｓ都玩這個比賽，重ｗｉｎ到無對手．． 成績２３’１０．．...

上星期一頭暈暈,可能行完山,有少少中暑,看完醫生後,星期二請了一天病假休養,但星期三好似無乜起息,醫生建議入院做body check + 腦掃瞄,週四出院,嚇餐飽....好彩只是貧血, 是晚join kc,馬王,j...

昨日一行十多人,在氣溫34度以上在北潭坳出發,向蚺蛇尖攻頂. 出發前來張大合照.. 途中遠望蚺蛇尖... 到逹大浪坳,各人都熱到叉哂腰... 來個西瓜解吓暑．．多謝KC兄成個背上來.... 辛...

夏日比賽,最大敵人就是天氣,又濕又熱,散熱比較難,容易感到疲倦,做好時間就諗都唔好諗,大會雖選在下午五時出發,但賽道給太陽伯伯照咗成日,温度成33度,熱c人lu.. 不過,最開心係同一班志同道...

今年是第二次參加, 賽前一天黃雨, 山路D石無雨時都冼, 咁今次更加要小心D,但....... 下山時都領嘢,冼咗一野,好彩PATPAT個CUSHION夠厚...哈哈 上石級時塞人就預咗, 大部份都係行,下山時各人...

比完賽,相約一班跑友到大鼻兄推界０既六歌仙食和牛放題，除了和牛，還有許多海鮮和菜菜．．． 之後回酒店再來個消夜．．．　成個馬拉松消咗ｄ卡路里立時補充返．． 接着一天，又是飲飲...

比賽當日早上,由於無熱飯落肚唔掂,早一日己準備好馬拉松早餐: 有兩個飯團,一個杯麵和一支能量飲品. 落到酒店大堂meet返跑友 遇上宇宙火車頭和細強兄 酒店對出正正是起點，下層集合...

賽前兩日(20號)先到咗東京,一落機就掛住飲飲食食 飲飽食醉後,便準備去(21號)expo取號碼布+睇睇景 在國際展示場站和一班跑友合照 tokyo big sight 物資袋內有號碼布,晶片,t-shirt,...

是日做儍瓜機攝記 相片：　http://picasaweb.google.com.hk/jvjohnny.runner/QggvIH#

今早參加清水灣ｃｈａｓｅ　１０公里比賽，從彩虹坐ｓｈｕｔｔｌｅ　ｂｕｓ到清水灣ｃｏｕｎｔｒｙ　ｃｌｕｂ．沿途經過賽道，ｄ斜路都好咁，大上大落． 一落車，嘩！好凍呀，又大風．． ...