今早參加清水灣ｃｈａｓｅ　１０公里比賽，從彩虹坐ｓｈｕｔｔｌｅ　ｂｕｓ到清水灣ｃｏｕｎｔｒｙ　ｃｌｕｂ．沿途經過賽道，ｄ斜路都好咁，大上大落． 一落車，嘩！好凍呀，又大風．． ...

今年無正式參加環島行, 早幾天得知珍珍玩個人全程５０ｋ，咁就去ｓｕｐｐｏｒｔ吓佢啦，會長就出戰半程． 一早在灣仔和ｋｃ，ｊａｎｉｃｅ食完早餐，佢哋就先行去同會長打打氣，之後就玩...

今年渣馬是小弟人生第一個馬拉松.只要完成過終點就pb.但第一目標完成,第二是sub345,第三是sub330. 最開心的是可以在青馬大橋跑步,仲要係馬路中心,哈哈...平日你敢?? 6:30am到逹尖咀,先為半...

今日參加咗mizuno發財跑,在山頂舉行,重要8:00am起步,5點鬆d起身趕頭班港鐡,點知去到閘口,有一班人企晒响度,原來要6:10am先准入閘. 當到逹山頂廣場,見到d跑手聚在商場內,外出又大霧又大風,好...

今年公司一年一度0既會定於哈爾濱舉行,和兩位同事請咗兩日假,早兩天在北京逛逛先,再會合其它同事一起去哈爾濱. 一落機check in後,便出發去壇 晚上到鳥巢和水立方 第二天ｊｏｉｎ，ｌ...

星期日玩咗個32k大浪灣山賽,今年是第二次參加,上一次是兩年前,嗰時條路是36k. 早上氣温只得9-10度,好鬼凍呀..... 9點起步.. 大浪灣起步,上龍脊,過石澳道落土地灣,沿引水道標距柱H083至H068...

今日參加咗mizuno半馬,晨早4點半起身,六點到天后坐大會shuttle bus入大尾篤.今日只食咗個箥籮包,半隻蕉. 驚路上肚餓,故帶了兩包power gel頂肚. 今年比去年行多咗山同參加多咗比賽,成績比去...

今日參加咗kappa石岡30km,全條路有大上大落,又有少上少落,十分富挑戰性．除咗山賽外，路賽最長只跑過半馬，３０ｋｍ是初跑，哈！今日實ｐｂ啦． 一早五點許食咗一碗飯，（上兩星期樂善行食...

今日'HEA'走15KM. 北潭涌傷健樂園至M15-16折返六角亭. 之後重頭戲'BBQ' + 交換禮物. 對上一次交換禮物可能係小學時代了. 多謝消閒會搞咗個咁好玩0既BBQ, 全程笑到碌地, D嘢...

自從去年第一次玩完樂善行,好似上咗癮咁,30公里0既路程,有行車路,山路,石級,崖邊小路,草叢小路,海灘邊. 由其上蚺蛇尖,要手腳兼用．今年有３千多人參加，只要捐２００元就可以玩架喇，又可做...