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是日天氣炎熱,成33度.而且極之乾燥,好彩條路都有d樹陰.8點鬆d起步. 行友有:呀鄭,呀平,mei yei,第一次加盟0既呀池和小弟. 起步前遇到一班吾空.. 睇d吾空跳水睇到入晒神... -
今日參加咗今年我0既第二個aquathlon比賽,先游500米,再跑5000米, 游水是我較弱的,用蛙式完成. 共用了30分鐘59秒完成. 轉項區 阿平和我... mei yei 和我.... 今日穿著centrum贊助背... -
是日參加咗由香港元老會所舉辦的5公里系列首場賽事,下午4時在灣仔峽公園起歩。先上一段石屎路,然後入林,再出公路上斜,最後折返落斜回起點.由於賽前下咗一陣雨,林路十分濕滑,眼見有位跑手跌倒... -
星期日參加咗個今季第一個公路賽,泰基十公里,由北潭涌起步至M9左右折返起點,當日天氣火熱,成三十多度高温,路段有高有低,真攞命,賽後在新聞得知有兩位跑手中暑暈倒,好彩無乜事. 賽前黎張大合... -
早上九時在北潭涌起步,跟健行之友行麥徑一,二段,他們快走毅行頭50,小弟原先想跟一,二,三段,但最後縮沙,只走一,二段.共行了24km,4個鐘多d.之後回科大游水relax吓d... -
今早天氣很熱,有成34度.和阿鄭,阿平,阿強和mei yei行大尾篤經八仙嶺,鹿頸再到新娘潭.行咗五個鐘,連埋在鹿頸士多休息咗四十多分鐘. 整裝待發 向八仙嶺出發.. 從山腳... -
8 X 400m 1'27 1'22 1'22 1'22 1'22 1'22 1'22 1'16 每個休息兩分鐘..... 有高人指敎話: 如果想進步,下次每個之間只休一分鐘...嘩!! 我驚頂唔順喎
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剩一啖氣都給了人 (星島)8月12日 星期二 05:30 (綜合報道) (星島日報 報道)消防英雄蕭永方及陳兆龍,捨己救人葬身火海,參與撲救火警其他消防員,也同樣...
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今日跟健行之友行山, 不過只跟上半part. 原本路線是行衛奕信徑三至七段. 但我哋只行三,四段.之後到博康飲茶醫肚. 一行二十多人,浩浩盪洫從油塘出發.. number 1 上呀... mei yei ... -
星期日參加咗個2008 AFS Aquathon Fundraising Race. 地點南灣海灘. 先游500米水,再跑4千多米. 全程用蛙式游,因小弟唔識游自由式. 用了16分鐘,之後又用了16分鐘跑4千多米,有上有落. 總時間32...











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毅行2009-
我好欣賞...
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消閒出名...
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下年你做...
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多謝你使...
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退出毅行...
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身為隊長...
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要退出, ...
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我成日話...
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唔緊要, ...
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Smart decisi...
檢視所有回應(Ms Money)
2009-11-26 21:58
(香港腳米高)
2009-11-25 23:24
(Wahwah)
2009-11-25 22:58
(franc franc)
2009-11-25 22:51
(亞珍)
2009-11-25 11:34
(簡單的晴天小叻)
2009-11-25 10:40
(Mimi the Pooh)
2009-11-25 09:40
(Howie)
2009-11-24 23:56
(無天份的跑手)
2009-11-24 20:26
(blurmax)
2009-11-24 17:27