渣打第七星期訓練——忙裏‧堅持

第七週訓練最大的難關，唔係里數，唔係受傷，而係工作忙碌，皆因學校搞開放日，做到死下死下，仲要練習，唉！！！

11/1：特訓後的19k慢跑，1:47'36（5'39@k）。跑咁長為乜？主要係想星期一休息，星期二有力跑發力跑。初時攰，跑下跑下又順番。

12/1：剩係做體能訓練，好好休息去跑星期二的發力跑。

13/1：17.6k發力跑+6.5k jog，發力跑時間1:14'07（4'12@k, 1"41@400)，成功PB，最後仲可以加速，跑得唔錯。

14/1：20k慢跑，時間1:50'31（5'31@k）。

15/1：8k全馬+8k超馬速度+7k jog，時間1:06'52（4'10@k, 1'40@400），最後早了一點加速，到最後三圈有點下跌，但時間算唔錯，皆因今日為咗預備學校開放日，搞到好攰，差點就嚟唔到練習。

16/1：15k慢跑，時間1:26'17（5'44@k）。今日爭D在學校開放攤位俾風吹到病，我就立即到教員室食飯盒同休息，好在無事。

17/1：好好休息，除了忙於開放日，還要準備下星期的長課。

本週總里數：101k

總結：在本週內，我為自己沒有病而感恩，亦為自己在攰裏仍然盡力練習而感安慰。