他是誰？肥膏！開始收身：初見成效：瘦身成功！

廈門之後，本想兩個星期恢復過來，然後喺渣打幫人做Pacer，點知……上個星期日，我跑咗個25k，5分鐘1公里，其實唔太難，不過就無乜心機跑，跑到最後重有厭倦既感覺。另外，右腳大腿後面條根又...

星期二終於落番斧山道練速度，其實去到門口時，我問自己係唔係嚟運吉，因為我暫時無慾無求，練嚟做乜。但係我又想試下自己恢復成點，咁就……本來要跑35個400快100慢，我就打個折，20個啦。下...

這篇有關廈門馬拉松檢討的Blog雖然遲了一點出來，但我希望可以給各位跑友一些參考和互勉： 里數 分段時間 分段總時間 過程 ...

今朝落樓下單車徑跑20k，主要是同Desmond一齊跑，嘗試幫他做pacer，跑出來的時間也算不錯：5'19, 5'09, 5'16, 5'19, 5'14, 5'05, 5'12, 4'59, 5'01, 5&...