（法新社巴黎四日電） 法國因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示，晚上多在被窩中睡一小時，可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。所以，我地要有足夠的睡眠，加埋練跑，重點會唔fit！

由於星期日有事做，我就喺星期六跑我去北京旅行前最後一個長課。落街前，諗住跑得保守d，始絡傷癒無幾耐，結果係……越跑越快：5'29, 5'12, 5'11, 5'01, 5'00, 4'57, ...

今日生活好充實，除咗跑10k（時間54'41，每k5'28）之外，重喺無意中發現關於洪松蔭跑渣打全馬既故事。 洪松蔭係我最、最、最欣賞既香港單車高手，無佢，就無今日既黃金寶。至...

今日返工一肚氣，俾d學生激親，於是化悲憤為力量，跑咗個近來最快的10k：5'24, 5'20, 5'14, 4'58, 4'56, 4'59, 4'56, 4'53, 4'39, 5'38= 51'01...

今日我約咗一班喺沙田跑開既跑友，包括Ernest、Lester、Andy、 Eric、金毛鴻、亞豐，當然仲有我同埋一齊練開既Desmond，一行8人，早上七點喺沙田運動場集合，然後跑吐露港，到廣福村回程，有...