作為老師，我們經常要教導學生過有紀律的生活。「律己以律人」，我也不斷提醒自己要在好的生活紀律。然而，我也有不少缺乏紀律之處。在這數年參與長跑的日子裏，長跑幫助我過一個有紀律的生...

願馮兩努先生安息！能參與兩努兄的遺作，小弟深感榮幸！兩努兄，你曾在遺作中努給我「更上一層樓」五字，我會銘記於心！但願在渣打馬拉松中努力「更上一層樓」，Sub 3而回。

（法新社巴黎四日電） 法國因瑟姆實驗室最近一項研究報告顯示，晚上多在被窩中睡一小時，可能是甩開多餘體重、對抗肥胖的關鍵。所以，我地要有足夠的睡眠，加埋練跑，重點會唔fit！

今日生活好充實，除咗跑10k（時間54'41，每k5'28）之外，重喺無意中發現關於洪松蔭跑渣打全馬既故事。 洪松蔭係我最、最、最欣賞既香港單車高手，無佢，就無今日既黃金寶。至...

近來和幾個沙田跑友傾開，大家都想約多d人一齊跑長課。以往，我們通常是兩、三人一同訓練，但各人pacing不同，練習效果或會受影響。現在，我們想聚集更多沙田（包括馬鞍山）跑友，於週日早上...