美女是睡出來的

有句話說得好：美女是睡出來的。所以不管你用多麼高檔的護膚品，保持充足的睡眠現在已經提升到了很重要的位置上。會睡的女人，即使她外表看起來並不很美麗，但是她的精神會很矍鑠，給人朝氣蓬勃之感。加上晚上11點到淩晨4點這個時間段裏，良好的睡眠品質會讓肌膚更加健康和有光澤，所以不管白天你有多忙，晚上可別錯過這能讓你迅速變美的美容覺。

一般而言，皮膚的作息時間是晚上10點至11點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裏一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物，用流動的自來水沖濕，越涼越好，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3－5分鐘即可。
另外，有新的研究發現：睡眠少的人比睡眠充足的人更容易發胖。想減肥的你可要注意哦。