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沙田運動場-科學園

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-11-13 22:54

今晚跑解封路段過科學園來回大約12k,大概1小時10分完成,因為uncle走完100k未回氣,所以今日只係輕鬆跑,沿途欣賞吓月色呀,海濱公園呀,科學園啲人收工未呀咁...

其實今早隻左腳仲有啲痛,不過跑完家吓又好似冇咩事,而且今日終於冇鼻塞啦,希望快啲好返哂,因為星期六我就飛去北海道啦 ,不過就變咗冇時間備戰Nike,當然玩完返嚟先算囉

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知多一點：

共13個回應

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hahaha 2009-10-06 01:48

我幫你加油先!
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WELLCOME 2009-04-18 02:40

多謝您的支持, 野莓雜貨店已經開左e-shop啦, 誠邀您加入本店會員, 新會員4月份有95折優惠, 貨品比以前更精彩更應有盡有.
本店仍會在YahooBlog開設分享貨品心得一欄, 希望能為精明的您做貼心的服務.
YahooBlog: http://hk.myblog.yahoo.com/strawberryhouse.hk88
e-shop: http://www.strawberryhouse.hk
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Wellcome 2009-03-29 20:35

野莓雜貨店StrawberryHouse

搬遷啟示

各位親愛的顧客:

因 YAHOO 技術上問題, 本店舊址 http://hk.myblog.yahoo.com/strawberry-house , 已搬遷到這裡http://hk.myblog.yahoo.com/strawberryhouse_may, 所有貨品都在更新中...

新的客戶: 可以慢慢看, 本店已經有一年多歷史, 曾接受太陽報訪問, 請放心購買, http://ladies.sina.com.hk/cgi-bin/nw/show.cgi/105/4/1/305607/1.html

舊的客戶: 請幫忙通知身邊朋友本店已搬遷到這裡http://hk.myblog.yahoo.com/strawberryhouse_may, 舊 BLOG 訂購左的貨品, 全部都正常運作。

萬分感激

不便之處, 請見諒 !!

STRAWBERRY HOUSE

MAY 上
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慢子 Wilson 2009-01-29 21:30

祝牛年越跑越快，身體健康；場場 P.B.，，長跑長友！

"香港跑友網" 長跑比賽資訊網站正式開通！

http://www.runlover.com

如想新網站連結到貴blog請過來小弟blog裡留言。謝謝。
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franc franc 2009-01-26 13:38

祝你牛年...

身體壯健如牛

銀包滿載金牛

唔使做到似牛

恭喜發財, 身體健康, 萬事如意, 新年跑步!
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小森美 2008-11-15 09:24

去北海道玩得開心D，心情好，跑到會快D........
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新地 2008-11-14 20:48

Have a happy journey, with fun, always!

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alui2008-11-14 23:28

Thanks!
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華探長 2008-11-14 18:23

去北海道旅行呀？玩得開心Ｄ。

而家未決定去台北係自由行或參加廖SIR個團。

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alui2008-11-14 23:29

ok

你仲未決定廖ｓｉｒ話啲機位好ｆｕｌｌ喎！
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Ken 2008-11-14 11:56

去北海道玩咁開心!!!
唔緊要，帶埋對鞋過個邊繼續練...最多早啲起身

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alui2008-11-14 23:32

但係我又冇咁神心喎，我會拋開一齊，盡情吃喝玩樂
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科懷 2008-11-13 23:50

嘩．．．臨戰在即妳竟然去大吃大渴．．．D Yen又貴到無輪．．．唔．．．．妳真識食．．．妳真識食．．．

玩得開心D啦．．．．

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alui2008-11-14 23:33

D Yen確實貴到無法無天潻，唔理啦，括出去啦
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馬王nam 2008-11-13 23:25

嘩!北海道, 長腳蟹, 十勝牛肉, 拉麵, 玉米, 仲有未食諗起都流口水o既雪糕.....我的天呀! 比妳勾起種種回憶

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alui2008-11-14 23:34

我恨咗好耐，終於去到啦

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灣仔場 15x400m

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-11-11 21:30

今晚灣仔場15個400/2'45"連休息,天氣一涼即刻領嘢,傷風兼鼻塞,跑到差不多第8圈時,隻左腳腳跟有啲痛,唉~~~,希望冇事啦,鬆圈時仲都且住痛,終於3個之後都係收工... 時間如下--- 1...

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Training log 6/11 & 8/11

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-11-08 18:23

6/11- 星期二跑完預咗今日實腳軟,所以慢遊6圈 HV 6 X 1400M - 7'26"83, 7'15"92, 7'03"02, 7'29"90, 7'40"30, 7'11"72 Total: 4...

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灣仔場 10x800m

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-11-04 21:56

今晚灣仔場8個800m6分鐘連休息,可能上兩星期實在太遊手好閒,所以今日好好力,跑完8個之後,再找幾個跑友一齊加多兩個,現在好滿足時間如下--- 3'24"96, 3'28"37, 3'28...

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Coca-Cola Running Fun 工作人員篇

網誌分類：未分類 |

網誌日期：2008-11-02 17:21

其實攪今次比賽真係波折重重,首先因為奧馬原故,原先比賽路線封路至31/10,委員們為有另覓路線,之後又因為種種原因,日期一路推遲至今天,終於順利舉行! 今早首先做派號碼布,唉~好得人驚,係你面...

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Training log 31/10 & 2/11

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-11-02 17:16

31/10-HV 6 X 1400M 7'06"65, 6'53"12, 6'58"96, 7'09"66, 6'57"94, 6'55"23 Total: 42'01"56 2/11-Bowen Road 8K 5&#...

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沙田城門河

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-10-29 21:46

O咗兩日T,晚晚都成8點幾先走,真係有啲身心疲累,今晚放工諗住過沙田運動場練Interval high 吓,點知勁多人,早知係咁就過返灣仔場啦,終於鬆咗兩圈就跑出城門河過大圍,共走兩團,時間約45分鐘,冇...

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Gatorade Challenge Race 2008

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-10-26 20:26

近來好懶惰,好像對跑步嘅熱誠有啲冷卻咗咁,唔願練習,到比賽又唔願比力跑,好像今天就遊吓遊吓咁返嚟,而且天氣真係幾熱,起點冇洗手間,要行成k先有,我發覺李生攪親嘅比賽都有此情況... 時間如...

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23.10.08 HV 4 X 1400M

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-10-24 20:41

昨晚原本想跑8個大圈,不過跑咗4個就冇心機跑落去,唉...都唔知做乜鬼... 時間如下--- 7'28"73, 7'17"78, 6'58"79, 7'11"09 Total: 28'56"39...

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6 X 1K

網誌分類：跑步 |

網誌日期：2008-10-21 21:56

今晚灣仔場6個1K/7分鐘連休息,右腳腳跟側面因為星期日拗柴,有啲扯住痛,所以個心都有啲憂慮,到第5個仲横膈膜抽筋,其實跑完6個之後仲想加多個,不過最後都係忍住,正所謂小不忍則亂大謀... 時間...

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