網誌分類：個人紀錄 |
運動場練習
１００ｍ -
２００ｍ 4 Jun 2008 32.01
４００ｍ 1 Sep 2009 1:07.00
８００ｍ 25 Dec 2009 2:34.65 (分段時間)
１０００ｍ 25 Dec 2009 3:11.87
１２００ｍ 20 Oct 2009 4:03.96
１５００ｍ -
１６００ｍ 22 Sep 2009 5:49.84
２０００ｍ 20 Jun 2008 7:20.56 (分段時間)
２４００ｍ 20 Jun 2008 8:43.71
３０００ｍ 4 Nov 2008 11:06.77
３６００ｍ 3 Nov 2009 13:19.62 (分段時間)
４０００ｍ 3 Nov 2009 14:48.82 (分段時間)
４６００ｍ 11 Sep 2007 17:37.07
４８００ｍ 3 Nov 2009 17:41.26 (分段時間)
５０００ｍ 3 Nov 2009 18:21.09
１００００ｍ 4 Dec 2009 42:19.73
１２０００ｍ 7 Oct 2008 52:52.82 (分段時間)
１５０００ｍ 7 Oct 2008 1:05:57 (分段時間)
Fartlek 17.6K 7 Oct 2008 1:16:56 (4'22"27/Km)
路跑練習
７.８Ｋｍ 23 Sep 2007 36:54.83 (順時針走城門水塘引水道閘口到小巴站車路一圈)
８Ｋｍ 9 Apr 2007 40:26 (順時針走城門水塘車路一圈)
１６Ｋｍ 27 Apr 2008 1:13:57.38 城門水塘主壩←→引水道
１９.２Ｋm 21 Oct 2007 1:38:22 (北潭閘←→東壩亭)
２３.６Ｋm 9 Nov 2008 1:52:33 (城門水塘引水道兩轉)
３０Ｋｍ 11 Feb 2007 2:41:28 (寶雲道)
比賽
５Ｋｍ 15 Nov 2009 18:51.05 (香港10公里挑戰賽2009 分段時間)
８Ｋｍ 10 Feb 2008 31:21 (馬鞍山盃8K長跑賽2008)
１０Ｋｍ 20 Dec 2009 37:15 (大埔體育會2009-2010年度10公里長跑比賽)
半馬拉松 29 Nov 2009 1:23:53 (聯合國兒童基金會慈善跑)
大俠 2009-12-27 09:33
８００m 舊紀錄 1 Aug 2008 2:38.75
１０００ｍ新紀錄 25 Dec 2009 3:11.87
１０００ｍ舊紀錄 29 Jun 2007 3:20.99
大俠 2009-12-25 22:47
新紀錄 20 Dec 2009 37'15" (大埔體育會2009-2010年度10公里長跑比賽)
舊紀錄 15 Nov 2009 38'20" (香港10公里挑戰賽2009)
大俠 2009-12-03 10:15
新紀錄 29 Nov 2009 1:23:53 (聯合國兒童基金會慈善跑)
舊紀錄 30 Nov 2008 1:26:54 (聯合國兒童基金會慈善跑)
大俠 2009-11-18 00:53
新紀錄 15 Nov 2009 38'20" (香港10公里挑戰賽2009)
舊紀錄 1 Oct 2008 38'46" (國慶10公里長跑賽)
大俠 2009-11-03 22:45
３６００ｍ新紀錄 3 Nov 2009 13:19.62 (分段時間)
３６００ｍ舊紀錄 16 Jul 2008 13:32.43
４０００ｍ新紀錄 3 Nov 2009 14:48.82 (分段時間)
４０００ｍ舊紀錄 18 Sep 2009 15:04.99
４８００ｍ新紀錄 3 Nov 2009 17:41.26 (分段時間)
５０００ｍ新紀錄 3 Nov 2009 18:21.09
５０００ｍ舊紀錄 11 Nov 2008 19:30.44
大俠 2009-10-20 23:35
大俠 2009-09-22 23:38
１６００ｍ舊紀錄 7 Apr 2009 5:50.11
大俠 2009-09-18 23:38
４０００ｍ舊紀錄 11 Sep 2007 15:24.08
大俠 2009-09-01 22:52
400m舊紀錄 24 Oct 2008 1:09.42
大俠 2009-04-08 00:25
１６００ｍ舊紀錄 20 Jun 2008 5:53.01
小森美 2008-12-04 20:01
大俠2008-12-04 22:42
大俠 2008-12-02 08:11
新紀錄 30 Nov 2008 1:26:54 (聯合國兒童基金會慈善跑)
舊紀錄 2 Dec 2007 1:32:53 (聯合國兒童基金會慈善跑)
大俠 2008-11-29 00:32
５Ｋｍ新紀錄 23 Nov 2008 ~19'37"21 (Nike 10KM 挑戰賽 2008)
５Ｋｍ舊紀錄 30 Jun 2007 20:55 (奔向回歸10周年子夜跑)
大俠 2008-11-11 21:45
５０００ｍ新紀錄 11 Nov 2008 19'30"44
５０００ｍ舊紀錄 25 Apr 2008 19'46"41
大俠 2008-11-04 23:17
3K新紀錄 4 Nov 2008 11:06.77
3K舊紀錄 28 Mar 2008 11:12.47 (分段時間)
大俠 2008-10-24 23:43
新紀錄 1 Oct 2008 38'46" (國慶10公里長跑賽)
舊紀錄 11 Nov 2007 40'19" (Nike香港十公里挑戰賽2007)
大俠 2008-10-24 23:37
400m新紀錄 24 Oct 2008 1:09.42
400m舊紀錄 1 Apr 2008 1:10.41
大俠 2008-10-08 00:17
１００００ｍ新紀錄 7 Oct 2008 43:59.90 (分段時間)
１００００ｍ舊紀錄 5 Sep 2007 44:48.67
１２０００ｍ新紀錄 7 Oct 2008 52:52.82 (分段時間)
１２０００ｍ舊紀錄 20 Apr 2007 55:28
１５０００ｍ新紀錄 7 Oct 2008 1:05:57 (分段時間)
１５０００ｍ舊紀錄 12 Mar 2008 1:10:44
１７６００ｍ新紀錄 7 Oct 2008 1:16:56
大俠 2008-08-01 23:40
800m新紀錄 1 Aug 2008 2'38"75
800m舊紀錄 29 Jun 2007 2:40
大俠 2008-07-16 23:13
大俠 2008-06-20 21:11
２４００ｍ 新增紀錄 20 Jun 2008 8:43.71
2K 新紀錄 20 Jun 2008 7:20.56 (分段時間)
2K 舊紀錄 28 Mar 2008 7:25 (分段時間)
１６００ｍ新紀錄 20 Jun 2008 5'53"01 (分段時間)
１６００ｍ舊紀錄 16 May 2008 5'55"27
大俠 2008-06-04 23:04
２００ｍ新紀錄 4 Jun 2008 32.01
２００ｍ舊紀錄 11 Jul 2007 33.80
大俠 2008-05-16 23:56
大俠 2008-04-25 23:22
５０００ｍ新紀錄 25 Apr 2008 19:46.41
５０００ｍ舊紀錄 19 Apr 2007 20:05.92
大俠 2008-04-04 00:02
400m新紀錄 1 Apr 2008 1:10.41
400m舊紀錄 4 Jul 2007 1:11.85
大俠 2008-03-28 23:09
2K新紀錄 28 Mar 2008 7:25 (分段時間)
2K舊紀錄 11 Sep 2007 7:43.23 (分段時間)
3K新紀錄 28 Mar 2008 11:12.47 (分段時間)
3K舊紀錄 11 Sep 2007 11:35.41 (分段時間)
15K新紀錄 12 Mar 2008 1:10:44
15K舊紀錄 20 Sep 2007 1:12:18
大俠 2008-02-13 00:55
8K 新紀錄 10 Feb 2008 31'21" (馬鞍山盃8K長跑賽2008)
8K 舊紀錄 20 May 2007 33'22" (必達夏日長跑)
大俠 2007-11-14 14:12
新紀錄 11 Jul 2007 40'19" (Nike)
舊紀錄 1 Oct 2007 40'53" (國慶10公里長跑賽)
大俠 2007-10-03 23:01
新紀錄 1 Oct 2007 40'53" (國慶10公里長跑賽)
舊紀錄 8 Jul 2007 43'00" (黃昏賽)