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      元朗區青年節長跑賽

      網誌分類：比賽 |
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      網誌日期：2009-06-15 00:21

      完全無鬥心, 半程好似七八位都唔想頂(19至真), 自動棄權, 操練得差, 耐力全失, 暫停比賽

      3'46"60 / 3'57"95 / 4'06"69 / 4'37"86
      4'38"55 / 6'28"62 / 5'40"48 / 4'59"71

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      共14個回應
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        小森美 2009-06-19 08:44

        咪抖吓先囉.......

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        Jacky黃 2009-06-17 02:16

        必利"蛇"特效傷風感冒丸廣告 (一笑)

        大俠：呢排無o羊鬥心, 成日想食蛇, 食開條蛇都唔夠勁！！

        Jacky：我明！

        大俠：你明？你都無o羊食蛇！

        Jacky：我有呀！你都起碼有成日出現呀！我一個禮拜至出現一次星期二，重成日跑包尾扮做ｐａｃｅｒ，完全無曬鬥心，點會唔明呀！！

        ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

        師兄，我地一齊努力，撻番著副機器！！！

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        Benson 2009-06-16 19:55

        休息係為要跑得更快
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        阿納 2009-06-16 12:51

        大俠本色
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        跑壇浮思 2009-06-16 09:59

        我都跑慢左６，７分鐘啦！不過我會再操練，得唔得都盡左力就算啦，唔好灰心，你重新調整一下，米再泥過啦！

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        a beautiful housewife 2009-06-15 23:11

        步履輕型,有信心

        ap_20090614043514222.jpg[1].jpg

        賽前熱身

        _MG_6792.JPG

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        細強 2009-06-15 22:19

        我都怕大爆散,所以唔夠膽報比賽~~
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        大俠2009-06-15 22:38

        流攤王邊度會爆
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        李志亮 2009-06-15 20:25

        施主!你大切大悟,由虫變龍,指日可待!

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        ManStar 文星 2009-06-15 17:37

        歌仔有得唱：
        (半斤八兩) ~ 出咗咁多力, 想話攞番安慰獎,
        家陣咁鬼熱, 邊有氣溫冬D咁理想.
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        大俠2009-06-15 22:35

        我要去避暑山莊
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        流吉祥 2009-06-15 16:28

        又真係爆到九彩喎！攪乜？

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        大俠2009-06-15 22:33

        無乜點爆, 不過對腳加咗鉛
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        blurmax 2009-06-15 12:23

          Add oil ah - just don't give up easily!
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        大俠2009-06-15 22:33

        無油加
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        馬王nam 2009-06-15 10:54

        [完全無鬥心] 睇得出! 近來見你成日食蛇都知喇
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        大俠2009-06-15 22:34

        壞習慣無得救
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        秋鴻 2009-06-15 09:23

        人生有高低起伏，跑步的狀態亦然。反正現在不是跑季，倒不如先休養生息，調整一下狀態吧。
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        大俠2009-06-15 22:31

        我已經唞咗幾個月喇
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      • Year 3 Week 39 (7 Jun 09 - 13 Jun 09) 36.4K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-06-09 06:40
        07/6/2009 (日) 休息 08/6/2009 (一) 慢跑22個8線, 共49'20"56 (4'56"06/Km) ～２８℃　　　　　　　Lap 01-06 2'40"17 / 2'27"79 / 2'22"88 ...
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      • Year 3 Week 38 (31 May 09 - 6 Jun 09) 34.1K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-05-31 23:43
        31/5/2009 (日) 沙田運動場←→科學園來回, 約11K ～２７℃　　　　　　　沙田運動場→科學園隧道口 26'12"94　　　　　　　蛇王35'　　　　　　　科學園尾→沙田運動場 34'11&q...
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      • Year 3 Week 37 (24 May 09 - 30 May 09) 15.7K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-05-25 23:22
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      • Year 3 Week 36 (17 May 09 - 23 May 09) 28K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-05-18 00:16
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      • Year 3 Week 35 (10 May 09 - 16 May 09) 31.6K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-05-11 23:48
        10/5/2009 (日) 休息 11/5/2009 (一) 慢跑15個8線, 共33'39"65 (4'55"92/Km) ～２６℃　　　　　　Lap 01-06 2'30"38 / 2'20"00 / 2'10"74 / ...
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      • Year 3 Week 34 (3 May 09 - 9 May 09) 47.8K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-05-03 20:53
        3/5/2009 (日) 慢 hea 15K ～２８℃ 4/5/2009 (一) 亂跑22個8線, 共47'48"89 (4'46"89/Km) ～２３℃　　　　　　Lap 01-06 2'33"64 / 2'23"64 / 2'2...
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      • Year 3 Week 33 (26 Apr 09 - 2 May 09) 29.1K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-04-27 23:47
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      • Year 3 Week 32 (19 Apr 09 - 25 Apr 09) 41.9K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-04-19 22:50
        19/4/2009 (日) 慢Jog11個7線, 約4.9K ～２３℃ 20/4/2009 (一) 慢跑22個8線, 共48'42"74 (4'52"27/Km) ～２８℃ 　　　　　　　Lap 01-06 2'34"27 / 2'...
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      • Year 3 Week 31 (12 Apr 09 - 18 Apr 09) 24.8K

        網誌分類：練習記錄 |
        網誌日期：2009-04-14 01:37
        12/4/2009 (日) 第三屆十公里復活跑, 40'22" ～２２℃ 13/4/2009 (一) 慢跑11個8線, 共24'22"55 (4'52"51/Km) ～２３℃ 　　　　　　　Lap 01-06 2'30"...
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      5Km 15/11/09 18'51"05
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      10Km 20/12/09 37'15"
      大埔體育會10公里長跑比賽

       

      1/4M 7/10/07 44'58"
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