I just completed another practice and learning of English tonight. I enjoyed our process and hope this can also bring us improvements. Some runners asked me to switch my b...

I attended a seminar called "Striving for Excellence" tonight. The speaker was Nelson Ip. My previous blog passage told that I had honor to meet him once . From ...

第一次試整曲奇.... 有人讚好味... 不過當佢地知道我係整曲奇唔係整蛋糕的時候, 就話我..."你實在太失敗喇~ 繼續努力啦!" 勁hurt呀~ 第二批是比較像樣的! 可以出場了!

我支持了以下項目及運動員, 你呢? 蘇樺偉(田徑) 葉少康(馬術)   余春麗(田徑)     支持 殘奧會香港運動員 ! 請登入以下網頁為他們打氣:  www.lcsd.gov...

今日工作都ok無聊, 企足7個鐘, 不過好開心, 因為見到好多朋友仔! 未有人入場, 先自娛一下- 我今日的舖仔: 我今天的partner: City同組兼班長仔- 無見咁多年, 大家都無咩點變~ 佢今年幫...

今天本來一早取了假去辦點事, 怎料卻被鸚鵡一隻打亂了陣腳~ 放假先至嚟打風, 唔通連個天都...?! 一早起了床, 欣賞了奧運競步賽. 見天色尚可, 只是有點雨, 不過早上曾經聽到疑似玻璃跌落街...

今天有幸認識到一位香港火炬手, 佢仲係下個月殘奧的香港代表! 席間我們其餘幾個人都對工作充滿嘮叨, 唯獨是他目標明確, 充滿理想. 聽著他的智慧之談, 真的很欣賞他. 他比我們普通人還要sm...

今天在家看奧運, 主持人說: 從四位姑娘黑黑實實的模樣, 就知道這面金牌得來不易! (新華社照片) 好齊, 最後250m firm得好, frequency好高呀~ 得勝一刻開心得叫出來 - 我想起了從前划艇的日...

漫遊下的郊遊徑, 比跑時更可愛! 城門倒影- 遠眺針山- 天外有天- 高高在上- 水流源源不絕- 大自然的寧靜- 步向仙境- 天藍水綠- 穿透城郊- 悠然自得-

可能昨晚早了睡, 今早6時前醒來, 原定jog上配水庫後去泳池會合Anna, 不過唔見佢. 原來佢約我去ssp呀~! 我只游了9個字, 原因是8時前水中太多"浮游生物", 8時後又有抓人的水母... ...