香港火炬手名單- 真火炬一支-

八號風球下, 在家最好做咩? 第一樣諗到就係洗衫 - 快乾嘛~ 然後.... 咪就係整蛋糕囉~! 這盒brownie粉是早前貪得意買的, 不過盒上食譜份量不詳, 完全係原創同靠估! 原本係低脂, 但我加...

奧運五環與巨型火炬棒- 五環在鬧市中特別奪目! 天色很好, 維港景色依然美麗- 相中帆船, 令小叻想起了十年前在"志風號"船桅上巡遊, 觀看維港的景象! 看似天色昏暗- 其實日光日白!

II) 草披植物 1. 紅草 Alternanthera versicolor (綠面紅底): 2. 紅龍草 Alternanthera dentata 'Rubiginosa' (紫紅色令身): 3. Arachis duranensis 蔓花生 4. Aspidistra elati...

這個月上園藝課, 認識了很多花花草草. I) 草 1. 足球場常用的 大葉草 Axonopus compressus: 2. 北區運動場用的線狀百慕達草(狗牙根) Cynodon datylon: 3. 好易認的'幼長雙花'雙...

今天練了一個長課. 上馬鞍山時又係突然好大雨, 仲愈來愈多雷聲, 今天真係好似正頭頂, 有班鬼佬己經趕住落山, 有個鬼妹見我仲衝上去, 好似好奇怪咁講"Oh... Somebody is passing throug...

近日有朋友問小叻為何少了寫blog, 也比較少寫有關跑步的事情... 其實除了避免騷擾之外, 原因好簡單, 就是小叻未來半年都不會太認真投入比賽, 跑少了, 而生活上也沒有甚麼值得記載和公開的事...

令人落淚的短信 轉貼) 在5.12地震中，一個朋友不幸之中萬幸，從震區撿了了一條命回來，還撿回來一個故事，在所有的災難裏都發生過類似的故事，災難中這樣類似的故事普通的不能再普通，可是...

未來有私人新project, 都頗花精神... 近日又心情一般無興致... 決定減少更新網誌了! 而且近日發現跑界及網界, 有壞人, 有無聊人, 有變態佬, 也有自私和虛偽的人... 對人失信心... 因此以後...

今晚家裡多了個新成員- 訂了個多月終於到家了, 一個人抬回家, 很重呢! 以後可以做我最愛的烤雞翼和蛋糕了! 太晚回家了, 隨便試試爐先~ Pass!