夜走 16.81k @ 1:26 去程1.28k : 7:14 僑興路->大棠路->大棠村->水蕉新村路->僑興路 4.75k 1圈 23:15 + 0:26 water 2圈 23:31 + 0:38 water 3圈 23:39 + 0:30 water回程1...

上山落山 2.1k interval x 4第1圈 9:11 + 2:29 rest第2圈 9:10 + 2:30 rest第3圈 9:10 + 4:58 rest第4圈 9:01

10.71k @55:53 去程 1.28k @ 7:11僑興路->大棠路->大棠山路-> BBQ停車場->大棠山路->大棠村->水蕉新村路->僑興路 8.15k41:16 (22:34 + 18:42 大棠山路1.7k 上落斜) + 0...

20.74k @2:04:06鳳X路->僑興路->大棠路->大棠郊野公園->苗圃(33:36)->大欖自然教育徑->麥徑174 -> 170 @1:01:39回程 @1:02:27 落山慢過上山。可能攰加上猛太陽，明顯慢...

11.6k @1:03鳳X路->僑興路->大棠路->大棠郊野公園->苗圃 @32:21回程@31:02