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網誌分類:跑步比賽 |
網誌日期:2009-10-05 16:40

53'30"

成績OK啦,好耐未試過未試過咁《盡力》去跑,唔可以比以前慢過我嘅人快過我,喺少操之下有呢個時間,祗可以話成績一般,需要再努力,為45'再努力!

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  • 網誌分類:跑步比賽 |
    網誌日期:2009-10-01 00:44
    今季參加三個比賽: 1. 16/8 中興杯10K 59:35 2. 6/9 泰基杯10K 61:41 3. 23/9 荃灣國慶杯8K 46:05 成績不是太理想,工作不穩定,人也沒心情練跑,見到有同學仔跑到36、37分鐘,心覺得其...
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  • 網誌分類:跑步比賽 |
    網誌日期:2009-02-14 21:53
    今個跑季終於完,今年渣打成績不是太理想,做足訓練、長課都祗係快3分鐘,有啲失望,以為最少都應該有3:3x,對腳一開步已發覺冇舊年咁順,心諗大鑊啦,果然頭10k比舊年慢咗1分鐘,後面20k同3...
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  • 網誌分類:家庭 |
    網誌日期:2008-12-31 23:38
    祝各位老友09年越跑越快,渣打個個PB,未結婚快啲結婚,結咗婚快啲XX(自己填),有小朋友嘅成績美滿,家庭和睦!  祝自己09年工作順利、前途無憂,儲多啲錢($$$$),財務自由,渣打330(...
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  • 網誌分類:跑步比賽 |
    網誌日期:2008-12-01 00:35
    好開心,今日成績又再突破,上年迪士尼半馬1:52,中國沿岸1:50,今年紀錄係1:44比舊年時間快8分鐘,係8分鐘呀!即 4'56"/K,距半馬離目標時間1:40,重有再努力快多4分鐘,才可問鼎...
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  • 網誌分類:跑步比賽 |
    網誌日期:2008-11-25 23:36
    跑咗Nike 10K五次,入去天水圍都五年,今年終於有突破,今個月自己練多啲基本動作 - 擺手、腳落地,上四年維持在52' - 54',今年終於穿五,以49'06"成績突破,即每K4'5...
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  • 網誌分類:跑步比賽 |
    網誌日期:2008-02-20 20:25
    好開心呀!跑左四年全馬,終於都穿四啦,由05-4:16 06-4:13 07-4:04到今年3:49,見到3字啦,真係好開心!好像人生有大轉突破,在這幾年工作上的不如意,生活上種種壓力,跑步及游泳確能令我...
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2009-10-05 16:49
 

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