跑 跑 跑
早上廣州天氣頗熱,Nike 10 K 在大學城舉行,GPS 量出 10.3 K。
Result
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_CN/humanrace/?id=city_runners
GPS
http://connect.garmin.com/splits/16950659
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關于這次毅行, 其實有很多野想講, 可能30個鐘都講唔曬, 而家就先簡單地描述下個過程啦!上星期一直有點傷風同喉嚨不......
16/11/2009(一)(easy run)10km~11c+大風+毛雨=好X凍~ 17/11/2009(二)戲水~ 1811/2009(三)浸溫泉 + (easy run)10k......
最近,將養了近半年的三隻從山上捉回來的紅蟹放回大自然中,因冬天快來,怕牠會凍死,只有這方法可行。 ......
路口至西霸來回
東涌棧道上寶連寺
麥徑一二段、、、北潭閘至北潭凹
元荃古道、、、荃灣至元朗
麥徑七八段,城门水塘至大帽山
麥徑第五第六段、、、慈雲山至城門水塘
麥里浩徑第四段、、、水浪窩至基維爾營地
麥徑第三段、、、北潭凹至水浪窩
單車馬鞍山大尾篤主霸來回