20091223 大帥長征長課 大帥話要親自長征, 今日點名前鋒練兵. 長課炒埋炒埋, 連餸頭餸尾大約30K. 主要均火燉菜. 前4K:  6:02.32, 6:09.67, 6:04.63, 5:59.04. 尾中後段4K(19~23K)...

20091220 點點菜 今日大埔有兩個大菜. 一個係大埔海濱起步嘅九點10K菜. 另一個係加多里嘅十點5K上山菜. 兩個菜事, 嘻嘻, 亞霍自己知自己事, 吹到天花亂墜仲可以, 可以話想當年自己點樣點樣...

20091213 蟬, 螳螂, 鶴, 流星歸隊鬆 過去幾周菜事連連, 各豬友周圍揾菜食, 所以周日大王爺都樂得清靜咗幾個禮拜. 今日四野無菜事, 大部份豬友都現身揾K索. 有幾多豬呀, 廿零啦. 包括蟬, ...

20091206 悠悠閒 今日天氣清涼, 最適宜run舒. 咁講, 如果天氣清涼都話宜run舒, 咁樣一年都好多日run舒啦. 其實主要原因係今日啲精英豬友無嚟監場. 例如鶴爺, 單車男伉儷要去石門食菜; 流...

20091122 菜道任點 連續兩周天寒地凍, 不過豬友刨馬熱情蓋過冷鋒. 今早太子妃都嚟同護法打氣加油. 由於不同菜事舖排在前, 所以各豬友按本身菜事起筷. 今日大食26嘅有鶴爺, 流星偉, 菜...