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      28.12.09@diet

      網誌分類：減肥日誌 |
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      網誌日期：2009-12-29 01:25

      28.12.2009.MON #1435

      0910  白麵包2塊-大+低脂芝士1片
      1340  茄通(通粉1碗+洋蔥+紅蘿蔔半條+茄膏3湯匙), 烚蛋1隻
      1800  香蕉1條
      2000  大薯條1包
      2030  胡椒豬肚花蛤湯, 椒鹽豬寸骨, bb鴨, 糯米飯, 鏡貝

      運動:  (home) Bodycombat exercise 40mins - HR 176, Weight Training

       

       

      今個月放肆左好多, 磅數上上落落, 完全無進展, 一月要追番d磅數啦, 如果唔係真係無面見營養師啦, btw, 其實我聽個fd講, 原來跟我果個營養師遲左職無做啦, hehe 到時我要跟黃小姐, yeah!!!

       

       

       

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      • 24-27.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-27 22:35
        24.12.2009.THU #1435 0830  白麵包2塊-大+低脂芝士1片1330  車仔麵(幼麵+冬菇+牛栢葉+魚蛋+雞翼尖), 果蔬生活280ml1540  無糖薏米水400ml, 香蕉1條2000 &nb...
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      • 23.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-23 23:33
        23.12.2009.WED #1175 1020  脫脂奶250ml, 蝦三文治(白麵包2塊-大, 中蝦6隻, 洋蔥粒)1300  南瓜麥皮半碗1445  香蕉1條, 無糖薏米水400ml1830  南瓜麥皮半碗,...
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      • 22.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-22 20:41
        22.12.2009.TUE #1435 (Period day1) 0830  芝士蝦三文治(白麵包2塊-大, 低脂芝士1片, 中蝦6隻)1145  香蕉1條1230  洋蔥蝦仁炒蛋三文治(白麵包2塊-大, 雞蛋1隻, ...
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      • 21.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
        網誌日期：2009-12-21 23:22
        21.12.2009.MON #1175 0930  脫脂奶250ml+麥片4湯匙1230  香蕉1條1400  麥片4湯匙+無糖豆漿300ml, 炒菜芯4両1620  奇異果1個1630  燒肉幾件,...
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      • 20.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-21 00:20
        20.12.2009.SUN#1435   0810  白麵包2塊, 低脂芝士1片0930  薯餅1塊1300  瘦叉燒飯半碟, 大薯條1包, 大維檸1包2000  邊爐+道地綠茶0000  ...
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      • 19.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
        網誌日期：2009-12-19 23:10
        19.12.2009.SAT #1175 1030  日本蕃薯1條, 脫脂奶250ml1320  蕃茄通粉(通粉1碗+洋蔥+三色椒+蕃茄+金菇), 蛋白2隻2000  白麵包2塊-大, 低脂芝1片, 無糖豆漿350ml, ...
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      • 18.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-19 10:16
        18.12.2009.FRI #1175 0945  白麵包2塊-大+低脂芝士1片1300  通粉1碗, 炒菇(金菇半扎+鮮冬菇4両+洋蔥1/3個), 無糖豆漿250ml1510  蓮霧1個, 香蕉1條1830  蕃茄湯(洋蔥+...
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      • 17.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-17 19:33
        17.12.2009.THU #1435 1000  白麵包2塊-大+低脂芝士1片, 香蕉1條1230  蕃茄通(通粉1碗+蕃茄+紅蘿蔔), 煎三文魚扒4両(洋蔥汁)1915  南瓜湯(南瓜半個+脫脂奶5湯匙+...
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      • 16.12.09@diet

        網誌分類：減肥日誌 |
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        網誌日期：2009-12-16 21:02
        16.12.2009.WED #1175 0915  低脂芝士1片+白麵包2塊-大, 香蕉1條1200  通粉1碗+洋蔥少許, 蝦仁炒白菜仔(中蝦6隻+碎豬肉少許+磨菇5粒+白菜仔+洋蔥少許)1730  蓮霧1...
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      • um.............

        2009-12-29 11:09

        今日又post外食相但其實我下晝會預備今晚晚餐所以lunch唔整喇！ 話說有一日同大少爺行ifc，行成兩個鐘後到晚飯時......

        大少奶 大少奶

      • 此文用以擊退spam！

        2009-12-28 03:30

        來看看文地&貓s？？新文章在下面，請按下篇啊！Dove chocolate小畫上新：按圖去看看吧！...

        文地貓 文地貓

      • 敦煌..下雪了

        2009-11-20 23:28

        雪地上的太陽,很像一顆閃耀的大星星 香港不下雪,所以每次看到雪都很興奮 三分鈡堆小雪人 一步一脚印...

        charlie_sinje charlie_sinje

      • 左右腦

        2009-12-29 10:00

        知道朋友要出版關於右腦教育的書，我立即自薦寫一點東西。 小時候，我有「學習障礙」，所有來到眼前的東西，無論......

        梁芷珊 Canny 梁芷珊 Canny

      自定欄位 7

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      『 我寫 § 心情 』

      it means nothing!!

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      自定欄位 4

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      一切從營養師開始 (29.08.2009)

      體 重 脂 肪 減 減 減 xxx.x_ hold_28.11.09 141.5_ _ _ _24.11.09 141.8(36.3%)21.11.09 144.8_ _ _ _17.11.09 142.5_ _ _ _14.11.09 143.0_ _ _ _10.11.09 143.6_ _ _ _06.11.09 146.0_ _ _ _03.11.09 145.7_ _ _ _30.10.09 145.4_ _ _ _27.10.09 147.0(35.2%)23.10.09 148.1_ _ _ _20.10.09 151.1_ _ _ _16.10.09 153.0_ _ _ _13.10.09 152.7_ _ _ _09.10.09 152.0_ _ _ _06.10.09 153.2_ _ _ _02.10.09 155.2(37.4%)29.09.09 154.8_ _ _ _25.09.09 155.1_ _ _ _22.09.09 159.0_ _ _ _16.09.09 157.2_ _ _ _12.09.09 158.0_ _ _ _10.09.09 158.5_ _ _ _05.09.09 159.2_ _ _ _02.09.09 159.2(41.8%)28.08.09

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