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      無心機練習，點算?

      網誌分類：練習篇 |
      網誌日期：2008-02-12 02:27

      最近經常借d意唔練跑~點算?

      最近食番煙~失敗!

      最近對基督教/耶穌很感興趣，返左教會個多月，想決志~喜樂!

      最近個腦好似同我玩野咁，乜都反轉晒，而且天使同魔鬼輪流出現，一時就千方百計搵藉口唔練跑(平時我最喜歡跑的)，一時就睇書/電視見到人地信左基督教又會感動到落淚(以前未試過)，無瑞瑞又好想食煙(已戒掉一年多)，就算早年加入左道教，但是都唔信有神的我，竟然想決志信耶穌(我一路都堅持無神論)，你地話我個腦係咪玩野先?

      日期/天氣

      時段/更份

      距離

      時間

      其他

      日 

       

       休息

       

       

      一  好凍

       中午    中

       Easy 10k(Steady)

       47'48

       @4'46

      二 有太陽

       中午    中

       Easy 8k

       44'06

       @5'30

      三 有太陽

       中午    中

       RR 5k x 2

       22'33-23'06

       @4'33

      四

      情人節＋結婚紀念日＋戒煙計劃

      　休息一天

       

       

      五 有太陽

       中午    中

       Easy 8k

       42'41

       @5'20

      六

       大戰前夕

         休息一天

       

       

      今日好辛苦先跑完RR 5k x 2，時間麻麻

      多謝各位好友好言相勸，為己為人，一於由２００８／２／１４開始，新的戒煙計劃展開，希望各位好友如有任何長跑活動、宗教聚會記得通知小弟，好讓我減低煙仔之誘惑，在此致萬分感激。

      經過行程緊湊的情人節＋結婚紀念日＋戒煙計劃第二日，順利完結，首先乘港鐵出銅鑼灣Neway CEO唱K，然後坐電車去總部取渣打裝備(仲遇上陳伯伉儷添)，跟住乘機鐵往機場晚膳，再到亞洲博覽館睇郭富城，最後坐巴士返屋企，經過香港、九龍、新界，足足同老婆玩左12小時。

      2月17日跑半馬朋友留意:~如果目標時間係1小時45分、或2小時, 又有興趣一齊跑的話，可以在０６３０－０６４０時在加連威老道近彌敦道交界等候起步，已相約左半馬訓練班的同事和數名街坊跑友大約三十餘人由教練帶領，分兩班（一班目標時間係1小時45分、另一班目標時間2小時）一齊跑，途中大家可互相呼應，亦有專人攝影，我會準時在上址恭候，到時我會身穿警隊背心作識認，有問題可在回應發問，不見即散！

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      共48個回應
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        細強 2008-02-17 15:53

        2月17日跑半馬朋友留意:~如果目標時間係1小時45分又有興趣一齊跑的話<<<<老點人的~
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        新地 2008-02-16 21:41

        明天醒哋, 1'40"無難度.
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        香港腳米高2008-02-17 14:51

        做到了，多謝妳!
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        旅飛俠 2008-02-16 21:09

        我唸住跑唔到都去行吓東廊, 趁未天光睇吓燈色!
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        香港腳米高2008-02-17 14:52

        原來你報10k!
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        太子威 2008-02-16 20:56

        明天你第一個渣半
        好好享受一下呀~~
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        香港腳米高2008-02-17 14:56

        好正呀!跑完半馬想走時，被你們全馬的吸引住，响度打氣+影相，蒲到1139先肯走。
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        蝦餃大魔王 2008-02-16 20:54

        唔好再食，對身體無益，而且最重要係...........樣衰！

        加油！祝

        PB歸來

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        香港腳米高2008-02-17 14:57

        唔再食了，今日第三日，無問題。
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        細強 2008-02-16 17:58

        ~明天加油呀~
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        香港腳米高2008-02-16 20:52

        希望你快馬加鞭，但是又越跑越精神!
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        旅飛俠 2008-02-16 16:30

        渣油! 前半記得留力呀!
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        香港腳米高2008-02-16 20:53

        你跑唔跑到呀??
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        ~Shan Shan~ 2008-02-16 15:58

         

        祝你勁 PB..........

        取得更勁的成績!

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        香港腳米高2008-02-16 20:53

        感謝晒!
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        細良 2008-02-16 10:34

        前半程跟大隊跑1:45速度, 後半程有幾多去幾多, 可能會跑出意想不到的時間! 明天加油!
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        香港腳米高2008-02-16 20:47

        我都係咁諗，但是又想同d老友一齊衝線，到時睇下點啦!
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        子華 2008-02-15 22:02

        朋友....我係路過的....因為我都好鍾意跑步....我想講.......你個腦.......唔係玩嘢......

        而係你的靈魂同你的肉体在鬥爭中(羅馬書七章18-25)，就係呢個情況。

        你的心靈正被神的愛感動同吸引，你的肉體卻係有所軟弱，所以你最需要力量，需要主自己。

        送多句比你，腓立比書四章:13節︰我靠着那加給我力量的，凡事都能作。

        其實你都做得好好，會避，但仲有一樣嘢..........祈禱！

        好簡單一句︰「主啊！救我！」    不妨試試！

        有無跑渣打﹖ 我有，全馬，目標3:45希望得！

        後會有期！

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        香港腳米高2008-02-16 02:01

        多謝子華兄，有關聖經內容已記下，第一次祈禱亦實踐了。
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        太子威 2008-02-15 17:22

        記住你應承左大家新既戒煙計劃

        如果你再做唔到我地會更加更加失望

        堅持住呀~

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        香港腳米高2008-02-16 01:45

        做唔到正衰仔。
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        cow 2008-02-15 17:12

         

        弟兄們，我不是以為自己已經得著了；

        我只有一件事，

        就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，

        要得神在基督耶穌裏從上面召我來得的獎賞。

         

        （腓3:13-14）
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        香港腳米高2008-02-16 01:43

        5:25    有 一 個 女 人 、 患 了 十 二 年 的 血 漏 、
        5:26    在 好 些 醫 生 手 裡 、 受 了 許 多 的 苦 ． 又 花 盡 了 他 所 有 的 、 一 點 也 不 見 好 、 病 勢 反 倒 更 重 了 。
        5:27    他 聽 見 耶 穌 的 事 、 就 從 後 頭 來 、 雜 在 眾 人 中 間 、 摸 耶 穌 的 衣 裳 ．
        5:28    意 思 說 、 我 只 摸 他 的 衣 裳 、 就 必 痊 愈 。
        5:29    於 是 他 血 漏 的 源 頭 、 立 刻 乾 了 ． 他 便 覺 得 身 上 的 災 病 好 了 。
        5:30    耶 穌 頓 時 心 裡 覺 得 有 能 力 從 自 己 身 上 出 去 、 就 在 眾 人 中 間 轉 過 來 、 說 、 誰 摸 我 的 衣 裳 。
        5:31    門 徒 對 他 說 、 你 看 眾 人 擁 擠 你 、 還 說 誰 摸 我 麼 。
        5:32    耶 穌 周 圍 觀 看 、 要 見 作 這 事 的 女 人 。
        5:33    那 女 人 知 道 在 自 己 身 上 所 成 的 事 、 就 恐 懼 戰 兢 、 來 俯 伏 在 耶 穌 跟 前 、 將 實 情 全 告 訴 他 。
        5:34    耶 穌 對 他 說 、 女 兒 、 你 的 信 救 了 你 、 平 平 安 安 的 回 去 罷 ． 你 的 災 病 痊 愈 了 。
        可5:25-34
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        抱石祥 2008-02-15 16:28

        只是返工時遇見同僚食煙便會....

        乜室內唔係不准吸煙的嗎？使唔使我幫你打去控煙辦投訴？hehe......

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        香港腳米高2008-02-16 01:32

        唉!一般而言室內係不准吸煙的，但是有時人事ge野，你明啦!
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        將軍澳中仔 2008-02-15 13:26

        渣打半馬為你加大油，醒 d 呀

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        香港腳米高2008-02-16 01:29

        你個全馬都唔好咁易放棄而上車呀!
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        新地 2008-02-14 22:31

        叫得Michael都有番咁上下醒嘅! 自己知點做啦! 我返嚟啦!
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        香港腳米高2008-02-15 11:34

        飲左幾多肉骨茶呀?

        知道，會醒架哪!

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        魚翅餃 2008-02-14 19:41

        今日戒煙狀態如何？有需要可以同你分享戒煙嘅心得架。

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        香港腳米高2008-02-15 11:32

        昨天第一日戒煙順利過渡，只是返工時遇見同僚食煙便會....

        唯有行遠d啦!

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        細強 2008-02-14 19:31

        情人節＋結婚紀念日＋戒煙計劃<<<<<好事乘叁,呢日會係一個好開始~

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        香港腳米高2008-02-15 11:28

        多謝強兄鼓勵，昨天第一日戒煙順利過度。
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        cow 2008-02-14 11:05

        跌倒了不是最可怕,不願意起身才是嚇人 !

        努力面前,向著標竿直跑 !!

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        香港腳米高2008-02-15 11:27

        多謝Cow兄，這兩句好熟，那裡來的金句?
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        森雪 2008-02-14 10:32

        加油!唔好食啦!其實好多伙記都介到,你無理由唔得!

        記住介左煙人都靚仔d!

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        香港腳米高2008-02-15 11:24

        Agree，thx.
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        細良 2008-02-14 10:05

        我覺得你唔好為了戒煙而跑步, 更加唔好為了戒煙而信教; 因為跑步本身就是應該去做的事, 至於信教方面的意義, 我就無資格在這裡評論!

        祝你情人節及結婚週年快樂!

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        香港腳米高2008-02-15 11:24

        可能最初跑步就是為左戒煙的關係，到自以為戒煙成功後就連跑步的興趣也降低，我確實是應該調整心態的。

        不過就不會為了戒煙而信教，只想能夠參與多些教會活動，靠近神多一些，更堅決自己的心意吧!

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        馬王nam 2008-02-14 00:47

        人生在世, 所謂[智慧周旋常遍轉], 不論遭遇如何境地, 山不轉, 路轉; 路不轉, 人轉; 人不轉, 境轉; 境不轉, 心轉. 心一轉, 宇宙人生, 窮通禍福, 一派瀟瀟灑灑, 任運自然! 善哉善哉!!

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        遍

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        香港腳米高2008-02-14 02:55

        雖然唔係好明，但是我知是為我好的，感謝！
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        抱石祥 2008-02-13 23:23

        抵鬧！剛剛才恭喜你今年成功由『戒煙男』變做『香港腳』, 而家居然又受唔住魔鬼誘惑偷偷食番, 無用！

        如果你真的做回『吸煙男』, 不要再寫blog, 我不會再回應你的！

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        香港腳米高2008-02-14 02:50

        多謝祥兄棒喝，不會走回頭路，尢其唔捨得你這老友，等我好消息。
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        珍珍 2008-02-13 22:39

        渣打加油呀
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        香港腳米高2008-02-14 02:47

        多謝珍珍
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        陳伯（全職運動員） 2008-02-13 18:26

        吸煙乃心癮,年青的我也曾嘗試多項壞試好,人真的隨着年紀而轉變. May God bless you!

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        香港腳米高2008-02-14 02:46

        明知係死路，係要走進去，不明？
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        Ken 2008-02-13 17:04

        你要加油呀...唔好放棄!!!
        決志信主正是人生一大轉捩點!!!好多過來人經歷真係令人感動落淚...
        一向只靠自己既你...要經驗接受上帝當然不習慣!!!
        唔緊要架....慢慢嚟，了解多啲聽多啲，持開放的心.......一切自然會發生
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        香港腳米高2008-02-14 02:45

        可否解釋下點解決志信主會令人感動落淚？

        因為我有此情況發生，但是我又未信，Ｗｈｙ？

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        黃桑桑 2008-02-13 13:27

        大家冷靜D。

        其實戒煙係一個過程，好似考車牌咁。

        有D人一次就pass，有D人考三次先考到 (好似我咁)

        但係考唔到≠失敗

        科學D講就叫戒煙週期

        只要每次戒煙既時間長D，同埋更快可以開始下一次戒煙計劃就算有進步。

        如果跑步可以頂到煙癮，我黃桑桑戒煙診所就經常為你而開

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        香港腳米高2008-02-14 02:31

        多謝安慰，一於由２００８／２／１４開始，新的戒煙計劃展開，你間診所收唔收我呢位病人？
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        馬拉Joe 2008-02-13 11:13

        生命總會在起起跌跌的時刻，更重要的是你知道自己需要些甚麼來滿足自己的生命！
        宗教信仰可讓你尋得人生意義，跑步可讓你保持積極的人生態度；食煙或許給你一些鬆馳，但帶來更多的內疚。
        我想你是懂得選擇的！
        為你禱告！
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        香港腳米高2008-02-14 02:28

        我唔需要煙仔來滿足自己的生命！

        但是我覺得信主能夠帶給我人生意義！

        多謝你，Ｊｏｅ

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        旅飛俠 2008-02-13 09:43

        最近食番煙!............

        有冇攪錯, xyz....xyz.....xyz(係咪抵爆粗鬧你先!)

        最近嘉頓朱古力手指餅出咗橙味, 買包嚟食吓當煙仔啦!

        意志堅定啲呀!

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        香港腳米高2008-02-14 02:25

        意志堅定真的很艱難才做到嗎？

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        可能是元朗區基督教教會最跑得的中坑--偉仔 2008-02-13 09:36

        咁多人都關心你 希望你為人為自己 點都要堅持 我也是基督徒 希望你將來也成為一個身心靈都健康的基督徒
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        香港腳米高2008-02-14 02:23

        Ｉ　ｔｒｙ　ｍｙ　ｂｅｓｔ．

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        太子威 2008-02-13 09:16

        你睇咁多人關心你，唔好另我地失望呀~

        徹底戒甩佢啦~加油呀! 好似你pb咁

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        香港腳米高2008-02-14 02:22

        矮的意志仍未堅定，自知吸煙的壞處，但是見同事有煙在手就忍不住黐支食，活該!
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        阿納 2008-02-13 06:21

        米高 : 當想食時就諗吓食煙會害到你的家人以抑壓煙癮喇！
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        香港腳米高2008-02-14 02:18

        現時家人仍然未知，希望在東窗事發前停食啦!
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        跑步男 2008-02-13 01:11

        咁多人叫你唔好食煙，你就咪鬼食囉，聖經都有話，要為世人作見證，我諗基督徒都唔應該食煙啦。

        (如果你覺得我太認真，就 forget about it la，當我無講過)
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        香港腳米高2008-02-13 04:00

        我覺得你唔夠認真就真，衰就要認，打就要企定，我返左幾次教會/長跑比賽左十幾次，都唔見人食煙的，都唔知點解會攪成咁?
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        cow 2008-02-12 21:59

        為你禱告 !
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        香港腳米高2008-02-13 03:49

        多謝Cow兄，我仲學緊點樣禱告。
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        將軍澳中仔 2008-02-12 21:55

        新年咁高興，隊番一、二枝煙好平常，不必介懷喎。還是有心事解不開？船到橋頭自然直，祝你早日心情愉快。
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        香港腳米高2008-02-13 03:47

        無心事呀，中哥，係d壞主意唔知點解上晒腦!
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        細強 2008-02-12 21:53

        最近食番煙~失敗!<<<<<殺殺殺殺殺~~~
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        香港腳米高2008-02-13 03:45

        失敗失敗
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        魚翅餃 2008-02-12 19:53

        你重未夠決心，我戒咗26年就係決心，希望你嘅耶穌幫到你戒甩3351024817303402901729378.gif image by feelance！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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        香港腳米高2008-02-13 03:45

        我諗應該得，感謝
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        消閒跑手 2008-02-12 18:17

        鍾意跑步都食番煙？唔好玩喇～

        決志咗未呀？我都返開教會，大家可以交流吓呀！

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        香港腳米高2008-02-13 03:44

        未決志呀，不過最近除左星期日去粉嶺浸信會崇拜外，仲報左好多活動，有慕道班/電影佈道會/培靈佈道大會......
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        Wing 2008-02-12 16:36

        最近食番煙，為什麼？想一想你的小朋友及你的太太，你都唔想佢哋食你的二手煙，有時跑得太多我都唔想練跑，但可以行下山，玩下其他運動，你更可以陪你的小朋友玩．
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        香港腳米高2008-02-13 03:37

        我而家就無响屋企食，佢地仲未知我食番煙，不過你提議的方法我覺得可行，多謝阿Wing。
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        細良 2008-02-12 11:15

        受了什麼剌激, 要遁入空門

        跑步某程度上都是一種宗教, 當你專心跑步時, 腦海會一片空白, 煩惱自然會全消; 不過說句老實話, 大家都快到不惑之年, 有時都會反問自己: 活着到底為什麼?  過了大半生, 還有什麼要追求呢?  有時想改變現狀, 可惜無力正乾坤, 十分無奈!

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        香港腳米高2008-02-13 03:34

        煩惱就無，工作上唔開心就有少少。

        最近我都經常問~活着到底為什麼?

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        病貓小叻 =.=! 2008-02-12 11:14

        唔好食煙啦~ 我地唔'侵'你玩咖!

        得閒約lulu亞cow跑下啦, 頂住比心機!

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        香港腳米高2008-02-13 03:32

        我咁醜都講出來，就是希望你們可以比呢d壓力我，我諗事半功倍，感謝!!!!
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        franc franc 2008-02-12 11:10

        最近食番煙~失敗!　ｎｏway!

        落街走轉la!

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        香港腳米高2008-02-13 03:29

        可能無練跑關係所以食番，相信跑多d，就會唔想食。
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        太子威 2008-02-12 10:10

        咁辛苦先摵得甩，都唔好再食喇~

        easy都 47' 好強呀~

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        香港腳米高2008-02-13 03:26

        講起 Easy 10k 47'就嬲，家陣無晒信心同鬥心，原本起步時係諗住Steady 10k的，但是越跑越慢，足之要47'48先返到黎，覺得唔好意思，咪將之改為Easy 10k 囉，你話幾差勁呢!
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        Sammy 2008-02-12 09:26

        食番煙？  唔好 bor...... 頂住頂住，唔好再食喇！
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        香港腳米高2008-02-13 03:20

        今日食左兩支，諗番起問人儸煙食的情景，真是恨不得搵窿娟，希望頂得住啦!
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