2009/11/29 從未參與過的賽事，今年因有同事參與以及做義工 加上又可以做善事，所以自掏腰包參加。 7點起步，未夠6點到場，0515大會巴士，0420趕唔到N巴改坐的士，0345起身，0155瞓覺.......

2009/11/02 地點~粉嶺高爾夫球場，時間~1000時，距離~2.2 x 3=6.6k 風和日麗，綠草如茵，屋企踩單車去都唔需要5分鐘。 第一圈心情開朗，健步如飛，時間9'06，第54名調頭。 第二圈...

2009/11/01 聯賽最後一站，地點~淺水灣 路程~游400跑5k再游400跑5k。 去片.................賽前好友合照。 陳伯遲我3分鐘開賽,但是開賽前佢話要界我,於是我計一計條數,真係有機會喎,...

2009/10/18 今日先up date，因為最近專心fb養魚，導致疏於打理blog的業務，希望唔會影響11月展開的渣馬衝擊315大作戰計劃啦! 那天0545得損友義載往比賽場地~~迪仕尼 0635到達但是今年無no...

2009-10-04 點解呢班其實唔係太熟，又來自唔同地方、階層，加上又唔同年紀ge人，會响淺水灣Pizza Hut坐埋一檯呢? 原來有人得冠軍，又有人初試蹄聲，又有人專誠到場支持，所以將這班唔係...

2009-10-01 地點在深水埗運動場舉行,今年我一家大細連工人都出席,還有幸與損友伉儷,携手代表粉嶺浸信會參與,我們与另一弟兄偉航以及我舅仔報咗 4 x 100 接力,除此之外我報咗1500米賽事,而...