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2009-03-01 今天有幸邀請到虎山同學會同學，千山萬水從九龍到北區操練，所以情商少女以及嘉諾b踩車做支援。 路線：北區運動場>奕翠園>沿梧桐河畔>經華山>橫過文錦渡路>穿越...

2009-02-21 買咗部新二手單車(因為舊果部又被人偷咗), 所以洗乾淨然後踩番工威威. 與同事嘗試新路線,由打鼓嶺經羅湖slow run去食豆腐花,來回總共11k,時間1:06'(6'00/k) 2009-02-...

兩年前戒煙時同自己定下了三個目標:~短期目標-半馬;中期目標-全馬;長遠目標-三項鐵人。 如今均已一一實踐了，可是由於無目標，覺得生活的動力亦減輕了............ 所以，今日就算係結婚週...

2009-01-27 年初二同損友開年，他腳傷初癒，所以目標係中長課，由上水>大埔吐露港來回，去程用easy run 速度走。 大窩西支路 太和橋 吐露港食gel，頭半程距離=10.3k，時間=58'...

　　　　　　　　　　　　　鄉下仔出城 早前與損友商量長課地點時，曾戲言成日响北區跑，如果他日能夠跑出九龍，咁就可以出旺角買gel了。 今天，戲言變成事實，因為約左損友一同作渣馬前...

2009/01/11 今日與最佳損友約埋虎山同學會同學去西貢長課,跑咗2:40'56",大約30k. 少女罕有地參與,梗係要為佢寬衣解帶.....唔係,係整裝待發先真,因為我驚佢唔能夠完成訓練嘛!!! ...

                 24 週 首馬訓練計劃(31/8/2008-8/2/2009)   週日   &n...

                 24 週 首馬訓練計劃(31/8/2008-8/2/2009)   週日   &n...

                         24 週 首馬訓練計劃(31/8/...