[ 減重速率 ]

[ 減重速率 ]

　　每個人減肥時，每星期或每個月適宜減重多少，應按其體重、身體狀況、減肥方法及有否註冊專業人士監督而定。



　　需要自行減重逾6%的人，減肥期間必須要有一、兩星期至兩、三個月的[停滯期]或[平台期]才算是健康，讓你體內臟腑適應調整，否則會造成永久傷害。



　　一般自行減肥者，每月勿減逾體重3%，而以運動減肥者，每月勿減體重逾5%，以免臟腑來不及適應而受捐害、萎縮甚至失效，後患無窮，一生受害。