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      你真的下定決心要讓自己(健康地)減重嗎?

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      減肥必讀心得-11

      網誌分類：減肥必讀心得 |
      網誌日期：2008-05-17 15:11

      減肥必讀心得-11

      決心和耐力

      減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沉、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。

      你真的下定決心要讓自己(健康地)減重嗎?

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      • 減肥必讀心得-10

        網誌分類：減肥必讀心得 |
        網誌日期：2008-05-16 15:09
        減肥必讀心得-10 賞罰分明 在定下減肥目標後，必須賞罰分明，可以在實行減肥前，購置一些衣服和首飾作為鼓勵自己成功的獎賞。同時，為每天設定飲食份量，吃多了就...
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      • 請大家支持幫助中國同胞

        網誌分類：未分類 |
        重要
        網誌日期：2008-05-15 14:58
        請大家支持幫助中國同胞  香港世界宣明會 : [電話] 2394-2394[捐款] 匯豐：018-554444-001[捐款] 中銀：012-883-0-0-002666-2 香港紅十字會 : [電話] 2802-0021[捐款] 匯豐：004-567-6...
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      • 減肥必讀心得-9

        網誌分類：減肥必讀心得 |
        網誌日期：2008-05-15 12:06
        減肥必讀心得-9 飲食記錄 最好有一本簿記下每天吃過的食物和份量，同時略為計算其卡路里，每星期來一次大清算，你會發現實際進食的份量比預期中多。如果早餐時吃多...
        回應(0) | 引用(0)

      • 減肥必讀心得-8

        網誌分類：減肥必讀心得 |
        網誌日期：2008-05-14 15:06
        減肥必讀心得-8 餐前一碗湯 可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯，沖淡部份胃酸，可以減低飢餓的感覺，食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水，會沖淡胃酸，容易造成...
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