你好,歡迎進來聊聊!

我的心情

關閉

我的心情

由 2009-11-07 至 2009-12-30

網誌清單

編輯 關閉
網誌分類:練習 |
網誌日期:2009-12-30 16:48

30/12     今早原本去行山,出門時還下著雨,等車時某人來電不出去了,某某也不出,那麼我便打退堂鼓,反正著住雨衣都唔係好想行,回家吃個早餐又睡,吃完pizza hut速遞午餐後,打開地圖研究下跑邊,想試下由牛池灣接清水灣道上扎山道接沙田坳道落黃大仙,用google map量度,原來只有8.87km,太短了,再量度第二條線,由牛池灣上飛鵝山道接衛徑接回沙田坳道落黃大仙,但都只是11.5km,放假跑這麼短是浪費了假期,如加碼接麥徑或衛徑又驚有賊,最終決定跑荃灣至黃金.出門時仍寒,穿了長衫長褲,跑了十幾分鐘便腰斬,原因是太熱,夏天太陽的熱是可以忍受,但今天那種如蟻咬的熱是令人沮喪,真後悔穿了長袖衣服,於是又打退堂鼓.

29/12     swim      1500m

27/12     石崗 30km           3hrs12mins 

22/12     swim     1500m

20/12     山野之王西貢線   37.4km       5hrs46mins

18/12     swim     1500m

17/12     與May由藍田公園散步至衛徑馬油塘村出井欄樹沿清水灣道至打鼓

              嶺新村2hrs,乘車往新都城下午茶.

16/12     九光9.8km       1hr02mins

15/12     swim     1500m

13/12     樂善盃 30km        4hrs15mins

11/12     swim     1500m

10/12     九光8.8km      1hr03mins

九華徑上瑪嘉烈上祖堯下荔景上麗瑤,狀態欠佳直入中葵涌公園緩步徑(大大舊不平石磚,容易拗柴,找不到出青山公路的大門,一時貪快趣,擒斜坡跨欄出青山公路時在樹叢被沙虱咬了幾口,真係偷雞唔到蝕渣米),落光輝圍轉折上青山公路下鐘山台至九華徑   

6/12        旅聯盃 30km     3hrs25mins

3/12        swim    1500m

2/12       九光9.8km         1hr03mins

九華徑上瑪嘉烈上祖堯下荔景上麗瑤循道出青山公路下光輝圍轉折上青山公路下鐘山台至九華徑   


1/12       牛池灣至大坳門來回26.6km   2hrs55mins    +      swim  1500m
             
              牛池灣----井欄樹27mins-----壁屋35mins-----鄭植之44mins------邵氏片場
              54mins
----五塊田1hr15mins-----大坳門迴旋處1hr30mins-----牛池灣
              2hrs55mins


              comments:缺點,中午時的清水灣道很繁忙車多廢氣多,清晨會好跑些.
                        優點,上上落落幾好跑,除了上鄭植之天橋外,其餘路段一氣呵成,
                                  兩旁樹蔭,縱使今天中午藍天無雲也不會太曬.
              補給點充足: 井欄樹,壁屋market place,大埔仔村7-11,銀線灣廣場百佳,想思
               灣巴士站旁士多,大坳門迴旋處勝記士多.

引用(0)
  • 檢舉

    AH LI 2009-12-29 18:40

    嘩 ....    今日咁凍又落雨   都去練水吖   好嘢 !

    我好怕凍   要冬眠了

    檢舉

    kennis2009-12-29 21:00

    暖水,一d都唔凍,反而跑步仲凍.
  • 檢舉

    將軍澳中仔 2009-12-26 15:07

    咁得意嘅?次次都游1500m
    檢舉

    kennis2009-12-26 21:25

    係呀,30個塘咪上水囉!暖水不能游太多,會令皮膚乾燥,身癢,邊及你游海灘咁健康吖!元旦淺水灣冬泳你去不去?我要看31號晚凍不凍才決定.
  • 檢舉

    AH LI 2009-12-23 22:18

    檢舉

    kennis2009-12-24 05:50

    聖誕及新年快樂,長跑長有!長玩長友!
  • 檢舉

    ming_geo 2009-12-02 00:04

    You run alone ?

    Any place to lock up the personal belongings ?

    If you try this route next time , call me

    檢舉

    kennis2009-12-02 06:09

    對,我一個去探路,到達鄭植之天橋有些迷網,下面d公路好像八爪魚,好彩揀啱路.我沒有沖涼,只背一支500ml水,著件風褸上車,落車便摺細件風褸揸住跑.如果同你跑可約在牛池灣,然後步行到斧山道運動場寄存行李才起步.
  • 網誌分類:小說創作 |
    網誌日期:2009-12-30 16:03
    Cadelio:  昨天奪回喉咀離開時被Rocky難途截劫!我: 這隻狗渣真係估佢唔到!牠要它來幹什麼?!這麼盲目的爭奪!Cadelio:  不為什麼,貓註定被狗欺負.我:  我就是不認命,我們有前世...
    回應(1) | 引用(0)
  • 網誌分類:比賽 |
    網誌日期:2009-12-27 16:03
    石崗30km        3hrs12mins條線都幾悶,冇乜景睇.
    回應(7) | 引用(0)
  • 網誌分類:比賽 |
    圖片
    網誌日期:2009-12-20 17:57
    你好似有獎喎!都唔知係咪,我去換衫先!37.4km    5hrs46mins      女子公開組第一名         獎品:鞋?/保...
    回應(8) | 引用(0)
  • 網誌分類:小說創作 |
    網誌日期:2009-12-19 17:50
    路人甲:  我個水袋啜不到水出來.路人乙:   可能是喉頭出現問題,拿出來看看.路人甲拔出喉頭再插入重試,還是啜不到水.路人乙: 不要再試了,天氣這麼熱,買兩支水頂住先! &nb...
    回應(0) | 引用(0)

最新回應

編輯 關閉

最新回應

檢視所有回應

暫沒有任何書籤

統計資料

編輯 關閉

統計資料

  • 昨日人次:31
  • 累積人次:4936
  • 今日瀏覽:70
  • 累積瀏覽:14215
  • 網誌:201
  • 圖片:557
  • 回應:646

訂閱RSS摘要

編輯 關閉

最新網誌

編輯 關閉

網誌分類

編輯 關閉

網誌分類

月曆

編輯 關閉
2009
S M T W T F S
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31  

更新日期

編輯 關閉

更新日期

2009-12-30 17:08
 

R H
G S
B V

#