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      • 12月份keep fit 行程

        網誌分類：練習 |
        網誌日期：2009-12-01 17:15
        1/12       牛池灣至大坳門來回26.6km   2hrs55mins    +      swim  1500m   &nbs...
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      • 11月份keep fit 行程

        網誌分類：練習 |
        網誌日期：2009-11-30 11:40
        30/11      Kennis Circuit      13.1km          1hr26mins九華徑上荔景山路,瑪嘉烈,上...
        回應(12) | 引用(0)

      • 10月份keep fit 行程

        網誌分類：練習 |
        網誌日期：2009-10-31 17:39
        31/10   荔池  1500m    明天開始轉暖水 29/10   荔池1500m     慢游        &nb...
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      • 毅行操練4,5,6段 28km

        網誌分類：練習 |
        網誌日期：2009-10-28 20:38
                 今天mi mi mo mo,比大隊遲11mins起步,在水浪窩見到恩人輝哥(半年前四排石翻騰兩周半事件),我問他就哥有冇來,他說在前面,叫我追他,我說沒...
        回應(6) | 引用(0)

      • 26/10荔景山路十葵場 12km

        網誌分類：練習 |
        網誌日期：2009-10-26 22:07
        荔景山路3.5km  18'05  +    葵場5km 27'31      +   荔景山路3.5km  16'33 有半年冇跑運動場,這幾個...
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