12月13日(星期日)參加樂善行，路程：北潭涌、北潭郊遊徑、北潭凹、赤 徑、大浪坳、蚺蛇坳、肩頭坳、米粉頂、長嘴、東灣、大灣、鹹田 灣、西灣、西灣路、北潭涌（全程三十公里）。  ...

膝蓋養生  很不錯的保健資訊，請大家都來研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。走路曬太陽遠離退化性關節根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性...

清晨五點起床，準備今天參加香港長跑會舉辦的半馬拉松，大埔大尾督起步＞新娘潭＞鳥蛟騰＞鹿頸折返起點．這賽道非常具挑戰，起起伏伏，好刺激呀！！今天成績滿意，比去年快了8分鐘‧更高興的...

  渣打馬拉松已經開始接受報名，19/10星期一開始親自到渣打銀行報名， 會有一個特別的手臂包送．有興趣參與，早點報名啦～～ 明年２月２８日渣打馬拉松我仍然會跑全程（４...

過去的週末到澳門渡假．晨曦的清早，蓮池的呼喚...引誘我的腳步．準備在氹仔環繞一週，新環境跑步會刻意欣賞週圍環境，特別好想跑．因為專心欣賞風景，忘了看路，不小心撞到水管失去平衡，...