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      • 14.12.2008 Long Run 32.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2008-12-17 15:51
        今日又繼續上回路線，今次再延長啲走到大欖回旋處先至掉頭...同樣係晨咁起身，只吃兩條蕉就上路，途中帶咗朱古力和葡萄糖cube補給。初段走得頗飄忽，訓未醒，加上右膝有啲異樣，大約走咗11k...
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      • 維他命C防傷風？

        網誌分類：Marathon新聞 |
        網誌日期：2008-12-17 15:17
        Ming Pao Daily News ...
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      • 週日國考遇馬拉松 近半個北市交管

        網誌分類：Marathon新聞 |
        網誌日期：2008-12-17 15:15
        The Liberty Times ...
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      • 12.12.2008 Easy Run 12.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2008-12-12 14:28
        尋晚唔夠訓，搞到隻腳重有啲攰，而右腳都係有啲發炎，晨早食咗粒消炎藥就冇嘢。所以中午唯有走慢啲，不過成程都覺有啲攰。今日天陰陰，天氣感覺涼咗啲和冇咁乾燥。12.12.2008 Easy Run, 12.5...
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      • 鈣質與運動能力

        網誌分類：長跑須知事項 |
        網誌日期：2008-12-12 14:21
        Hong Kong Economic Times ...
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      • 21日ING 10萬人都有空

        網誌分類：Marathon新聞 |
        網誌日期：2008-12-12 14:20
        United Evening News ...
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      • 11.12.2008 Speedwork 2x1600@6'23" + Jog, 10.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2008-12-11 14:38
        其怪今早隻右腳冇乜痛，只係跑來有啲攰，所以按計劃走速度，不過都係走2set1.6km。走落都幾順暢，可惜走完隻右膝又有啲痛。11.12.2008 Speedwork 2x1600@6'23" + Jog, 10.5kmBowen ...
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      • 10.12.2008 Easy Run, 12.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2008-12-10 15:16
        右腳繼續有啲微痛，諗住唔會走得快，但走落又幾順，不過去到尾都係有啲攰。10.12.2008 Easy Run, 12.5kmBowen Road, 中午,  Temp 24-23, RH35% 5'37" - 堅尼地道+ 3'...
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      • WEEK 51︰22/12-28/12/2008 ( ...

        2008-12-24 09:39

        22/12/2008(一)  休息 23/12/2008(二)  慢跑15K  海濱-2.7k-汀蘭居-2.8k-展覽館-2k-深井-2k-展覽......

        李尋歡 李尋歡

      • 聖誕快樂

        2009-12-24 01:20

        我怕凍唔怕熱，早前寒流襲港，練習吹親病病地，所以2009年最後一個大埔10k都放棄埋，同朋友講起，原來我已經兩年10......

        消閒跑手 消閒跑手

      • YeahYeahYeah~~~~!!!

        2009-10-30 20:18

        一句講晒：終於都得左啦~! YeahYeahYeah~~~~!!!  ...

        小樂 小樂

      • 沙田運動場-科學園

        2008-11-13 22:54

        今晚跑解封路段過科學園來回大約12k,大概1小時10分完成,因為uncle走完100k未回氣,所以今日只係輕鬆跑,沿途欣賞吓月......

        alui alui

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      由香港天文台提供的天氣報告 - 氣溫: 17℃ / 相對濕度: 40% / 最後更新: 2008-11-28 14:03
       

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