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      • 馬拉松備戰攻略

        網誌分類：長跑須知事項 |
        網誌日期：2009-01-08 15:08
        Ta Kung Pao ...
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      • 07.01.2009 Easy Run 9.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2009-01-07 16:18
        比賽後都算回復得ok，所以今日easy run，不過右膝感覺有少少發炎.... 07.01.2009 Easy Run 9.5kmBowen Road, 下午,  Temp 21-22, RH55% 6'12" - 堅尼地道+ 4'02"...
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      • 書評: 博念村上春樹說跑步的事

        網誌分類：未分類 |
        圖片
        網誌日期：2009-01-07 16:15
        Hong Kong Economic Journal ...
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      • 05-06.01.2009 Recovery Jog

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2009-01-06 16:50
        比完賽當然係慢jog吓la....05.01.2009 Jog 7.5kmBowen Road, 中午,  Temp 21, RH70% 6'45" - 堅尼地道+ 4'36" -寶雲徑到1000m mark (約1.55km)6'07",5'...
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      • 04.01.2009 MIZUNO半馬拉松錦標賽2009

        網誌分類：比賽 |
        網誌日期：2009-01-05 10:23
        闊別這個賽事兩年，07年"儍間間"參加這個賽事，作為人生第一個處女跑步比賽，還記得當時面對初段上上落落賽道，真係無所適從，最終第一次半馬時間係1:42"21"。今年這比...
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      • 美津濃半馬 湯馬士李雪非封王稱后

        網誌分類：Marathon新聞 |
        網誌日期：2009-01-05 10:11
        Wen Wei Po ...
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      • 02.01.2009 Easy Run 10.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2009-01-02 17:25
        尋日假期冇得跑，要比太太好好休息，今日就正常番，不過冇咗快課總係唔太好，所以今日走幾k快少少，等自己習慣吓比賽節奏，不過跑到尾隻右膝又有啲痛，最慘係鼻涕和咳一齊來...激死!!!!02.01...
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      • 31.12.2008 Easy Run 10.5km

        網誌分類：Marathon Training |
        網誌日期：2008-12-31 15:13
        傷風感冒真唔講笑，明顯感覺身體回復得慢，尋日跑完今日大腿重有些攰，所以初跑來有啲散，惟有跑1k快啲撻著自己，後來跑落都順番。31.12.2008 Easy Run 10.5kmBowen Road, 中午,  Temp ...
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      • 練跑日誌~26/12-1/1 (未能硬上1...

        2009-12-31 18:08

        26/12 ~ 運動場到9字來回 , 共18KM    1小時45分 27/12 ~ 運動場到南生圍來回 , 共24KM  2小......

        Cola Chan Cola Chan

      • 新年進步

        2010-01-01 13:27

        祝各位新年進步，新一年愈跑愈有，身體健康   2010年1月3日  星期日  7:30am 天水圍運動場 - ......

        tswrunner tswrunner

      • 2009.12.06 - 2009.12.12 總結

        2009-12-12 23:00

        2009.12.06 (星期日)晨早西貢場 - 北潭閘來回加西貢場 4 K 共 20 K，去程輕鬆，回程麥邊開始，體力急速下降，末段......

        順利蝸牛 順利蝸牛

      • 寶雲道

        2009-10-31 22:39

          以前住響灣仔，經常上寶雲道走番轉。 其後住遠左，就甚少上去。不過每年十月仍會去走番幾 K，當作係舊地重......

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      由香港天文台提供的天氣報告 - 氣溫: 17℃ / 相對濕度: 40% / 最後更新: 2008-11-28 14:03
       

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