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尋日星期一回程返港,順便休息一天,今日就回復正常跑。30.12.2008 Easy Run, 13.5kmBowen Road, 中午, Temp 18, RH75-85% 6'02" - 堅尼地道+ 3'50" -寶雲徑到1000m...
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(請用satellite view看)今次係第一次唔在香港跑步,原因兩公婆同埋一班幼稚園家長帶埋囝囡一齊上廣州長隆玩,其實真係有好大掙扎,因為非常非常唔捨得留低妹妹在香港比婆婆照顧......由於大...
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今午回復正常跑,初中段跑來都算順,但係跑到尾隻右大腿開始有啲異樣,真係唔想受傷,唯有拿拿林減速。希望隻大腿冇嘢,唔好影響正常練習.....24.12.2008 Easy Run, 11.5kmBowen Road, ...
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《ING台北國際馬拉松》創意叫好叫座 一鳴驚人 徐一鳴捧紅台北馬拉松 ...
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尋日長課完,今日原定休息,但腳又痕,於是中午都係慢jog養腳,又咁慢走咁慢,最緊要係唔受傷。23.12.2008 Jog, 7.5kmBowen Road, 中午, Temp 17-18, RH60% 7'37" - 堅...
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星期五貪婪,搞到星期六隻大腿"枕"住痛,似乎有啲拉傷,食消炎藥都冇乜有,所以穩陣起見,星期日放棄走長課。可是,星期日同囝囝下午去party,晚上在家搞party招呼老家,估唔到重...
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China Times ...
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The Liberty Times ...







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18.11.2009 Running log-
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天下攘攘...
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2009-12-21 15:40
(小叻 ^v^V 加油!)
2009-12-08 01:44
(bobbyg)
2009-12-01 09:55
(jaysondery)
2009-11-30 07:07
(冠中)
2009-11-29 04:22
(laniep)
2009-11-27 07:41
(木儀)
2009-11-26 18:14
(abotop)
2009-11-25 16:47
(ivorypederson)
2009-11-25 07:20
(lerabarone)
2009-11-24 11:38