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由 2009-03-24 至 2009-10-30

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網誌分類:男兒當自強 |
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網誌日期:2009-10-30 22:37

為左尋求突破, 經金生推介下同埋有親戚喺adidas做, 二話不說就買左對新戰鞋 adidas adizero Mana......經過三次認真測試後先發覺......原來.......我一直著錯跑鞋  

測試結果如下:

10月15日朝早...............杏花邨巴士廠大圈, 5個1K interval (休2分) 時間: 4'12/4'12/4'15/4'19/4'12

10月17日朝早...............杏花邨巴士廠大圈, 6K tempo run 分段時間: 4'36/4'42/4'35/4'31/4'35/4'24 總時間:27'27 竟然造左個從跑以來6K 最快紀錄.......噢賣桔

10月20日晚.................... 跑馬地大圈10K tempo run.......分段時間: 4'48/4'50/4'43/4'56/4'29/4'52/4'40/4'44/4'53/4'44 總時間: 47'40, 竟然破左從跑以來10K(石門10K造47'43)最快紀錄  

10月23日晚...................小西灣運動場, 800 X 10 interval (跑連休6分) 分段時間: 3'17/3'25/3'28/3'30/3'31/3'30/3'28/3'28/3'28/3'25 時間不過不失! 不過又巧遇金生, 比佢讚兩句話我跑姿非常正宗, 信心大增

10月28日黄昏.................日本輕井沢Prince hotel 附近.....5K tempo run Pacing : 4'25/4'28/4'34/4'37/4'30 total 22'36......未能PB, 小小失望...

 

跑鞋就等於劍手o既配劍, 輕重長短, 濶窄厚薄真係要揾對最fit自己o既厘著呀

當然, 唔一定要買adidas架

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  • 網誌分類:邁步向前 |
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    網誌日期:2009-10-13 19:35
    為左應付苗圃42K挑戰賽, 近兩個月好勤力去操山, 仲越操越快. 但又無人o甘叻, 終於腳仔頂唔順  十月一日o既東區10K已經因傷棄戰, 所以今次o既樂華1/4馬不能一棄再棄惟有負傷上陣 可...
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  • 網誌分類:邁步向前 |
    網誌日期:2009-09-18 19:05
    正式進入賽季, 人都特別醒神, 熊熊o既心火亦開始燃燒, 只等待爆發o既一刻 9月6日                 ...
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  • 網誌分類:愛是永恆 |
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    網誌日期:2009-09-03 19:02
    打從消閒各弟兄姐妹决定參加毅行的第一天開始, 我已經想著如何去給他們打氣及支持. 小小的捐款及當上support team實不足以反映我對他們的支持. 要知道full team完成一個毅行100K, 談何容易!...
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  • 網誌分類:男兒當自強 |
    網誌日期:2009-08-25 19:45
    對於新賽季幾時開鑼, 跑友們都各有不同. 自己就非常簡單, 跟足香港賽馬會, 九月初正式開鑼,  即係話之前o既黄昏賽, 中興杯等等頂多算係賽前試大閘,8成力試腳.  9月6日 泰基杯先至...
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  • 網誌分類:萬水千山總是情 |
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    網誌日期:2009-08-04 19:54
    唔知點解愈厘愈鍾意行山, 雖然大熱天時行相當攞苦厘辛, 但係每次總係回味無窮 今勻苗圃初段試路, 調景嶺地鐵站至沙田坳道獅子亭約16K, 然後行多兩K落黄大仙. 朝早八點半已經晒到阿媽都唔...
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  • 網誌分類:萬水千山總是情 |
    網誌日期:2009-07-18 23:00
    冒著生命危險完成左第一輯水著MV 經連番刪剪終獲得影視處通過評為[驚憟級] 故事大綱: 講述一個弱質纖纖o既[台灣婆仔], 如何以驚人毅力用自創o既婆仔式泳法橫越太平洋.......對入o既深水灣...
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  • 網誌分類:邁步向前 |
    圖片
    網誌日期:2009-07-16 13:55
    好多姿多彩o既一個7月12...... 倒塔o甘早去深水灣捧大鼻會長, Leo同wahwah場........... 但講真果句, 主要喺好擔心自己至愛可唔可以安全完成厘次渡海泳 Leo, 你擔心死人喇 跟住四兜...
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  • 網誌分類:男兒當自強 |
    網誌日期:2009-07-10 13:40
    唔好以為我成日笑騎騎, 講野又無厘正經. 其實我嚴肅起厘都幾..........攪笑 攪笑還攪笑, 一直追求突破自己跑步成績o既意向從來都係堅定不移! 厘方面又忍唔住要讚下自己 而自己亦好幸運...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2009-07-01 23:25
    勢估唔到5月17日跟人開始行山, 短短不到個半月已征服左四個山頭........ 勁抽 最厲害係全部喺高炎烈日下完成.....堅呀 不得不再自誇確有行山天份
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