孕婦營養七忌

(1)忌偏食挑食：有些孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不吃內髒如豬肝等，有些不飲牛奶、食雞和蛋，造成單一營養輸給BB。

(2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼便吃什麼，想吃多少便吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內吃了一籮橙。有些孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成孕婦超重過胖、胎兒巨大。有些只是孕婦自己胖，胎兒卻很小。

(3)忌食品過精、過細：孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃米粉和白米等，不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴重維他命B1及其他微量原素嚴重不足。

(4)忌攝入過多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發育不利。也影響母體健康。應攝取一定分量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

(5)忌受傳統文化影響：有些孕婦在孕期經常吃桂圓，傳說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹，傳說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

(6)孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等，均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至產生畸形胎兒。

(7)忌隨意進補：目前各種營養品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越就有營養。其實不然。內熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食品，食用後會引起出血、內熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠末及蟹等食用後可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進補，常食當歸、核桃過多會引起腹瀉及厭食。