努力為未來～跑步為健康,係8-2-2009嘅渣打用咗4hrs02min完成我第一個全馬.
3-11-09 喺 k.b playground 練 7個800m interval
5-11-09 變速跑10km time: 00:50:25
6-11-09 均速跑10km time: 00:51:06
8-11-09 長課跑20km time: 2hrs08min
唔知點解 , 今年渣打馬拉松咁快爆棚 ? 西貢好多高手都報唔到名 .
低手如我 , 卻可偷鴨 , 總名次唔知可以跳升幾多級呢 !
喺咪多咗嗰網上報名.. 好快就爆棚..
肯定幾級跳.....
爆咗棚......無報到..
從友人 blog 得知檔無聊留言方法....... 原來只要把一篇設為不可回應的網誌置頂就可暫時避收這些垃圾留......
29/11 (日) 上午和老婆由對海村跑去匡湖居睇遊艇展來回西貢9K. 離開匡湖居遊艇會已有十年,今日去到見番好多船長兄......
早上廣州天氣頗熱，Nike 10 K 在大學城舉行，GPS 量出 10.3 K。 &n......
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得啖笑 2009-11-11 22:18
唔知點解 , 今年渣打馬拉松咁快爆棚 ? 西貢好多高手都報唔到名 .
低手如我 , 卻可偷鴨 , 總名次唔知可以跳升幾多級呢 !
尹佬2009-11-16 23:14
喺咪多咗嗰網上報名.. 好快就爆棚..
肯定幾級跳.....
'全職跑手' 2009-11-09 09:02
尹佬2009-11-09 22:05
爆咗棚......無報到..