保齡球地獄訓練 (一)

今日俾人地獄訓練左一個鐘......

唉...原來仲係有咁多錯處, 為左令自己唔會聽日就唔記得, 所以我要記底佢........

(一) 攞住個波既時候, 手掌要向天, 唔好向下面

(二) 第一步要推曬出去, hold半秒, 隻手要伸直

(三) 之後第二同第三步係由個波帶住個人走, 所以係唔洗加任何力既,而且第二步要企得穩, 唔好兩邊搖

(四) 成個人要keep住好直, 唔好向前中.....

(五) 第四步要曲底d隻腳, 一手上曬去.....

基本上, 師傅仔話我今日做到頭兩個step囉, 其他個d都要慢慢再打返好.....

今日既戰績係........121, 171, 161........唉......痴綫.......