2009/十一月份 - 練跑

2009/十一月份 - 練跑

2009.11.06   將軍澳大圈  

11.5K    59分20秒

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2009.11.08    32屆半馬拉松

21公里   1小時54分

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2009.11.12   將軍澳大圈  

11.5K   62分鐘

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2009.11.14    07.15時  11人跑

將軍澳路線 : TKO大圈 x 2 再加 大草原

24.5K   2小時36分

今日真黑仔   跑咗有8K左右  

踢到渠蓋 PK咗   好似餓狗搶屎咁

真羞死人   好在有長跑網隊員Jc +Kan扶起   擦損右手踭

可繼續跑完成

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2009.11.18   將軍澳大圈

15.6K    92分鐘

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2009.11.25    將軍澳大圈

11.5K   63分鐘

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2009.11.26   警察體育會

4K   25分鐘

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2009.11.27   將軍澳大圈

11.5K    62分鐘

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共 111 K