2009/十二月份 - 練跑 日期：2009年12月2日(星期三晚)集合地點：將軍澳寶翠公園 (更衣室外) 集合時間 : 7 : 15 pm路線 : 寶翠公園>寶琳北路>翠林路>寶翠公園>寶康路>寶邑...

  2009/十一月份 - 練跑 2009.11.06   將軍澳大圈   11.5K    59分20秒 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2009.11.08    32屆半馬拉松 ...

  2009/十月份 - 練跑記錄 2009.10.01   國慶跑  10K   53分 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2009.10.03   長跑網消遙跑  6K半   41...

    2009年 九月份 - 練跑記錄 2009.09.02 嘻嘻 ......     覆診聽跌打陳醫師講   右膝傷咗骨胶   需要休息吓 不過係好少意思啫&...

  2009年 八月份 - 練跑記錄 2009.08.01   08.00 時   將軍澳跑大圈    10.5K   時閒 63分 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ...

  2009年 七月份 - 練跑記錄 高:33 低: 28 2009.07.01   17.00 時   將軍澳跑大圈    11.5K   時閒 63'45秒 ~~~...

  2009年 六月份 - 練跑記錄 2009.06.01 將軍澳運動場      約10K  62分鐘  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2009.06.05 常寧遊樂場跑...

2009年 伍月份 - 練跑記錄  2009.05.01 將軍澳區   綀跑   15K   1小時25分 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2009.05.02 將軍澳區 ...

2009年 肆月份 - 練跑記錄  2009.04.03 將軍澳區   綀跑   6K   33' 34秒 跑跑吓落雨   為有收步囉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...

2009年 三月份 - 練跑記錄  2009.03.01 將軍澳區   綀跑   15.5K   1小時26分 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 2009.03.03 將軍澳區 &nb...