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      減肥之一個月的成果

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      網誌日期：2008-08-16 01:41


      2008年7月15日 我的體重是 84.6 kg...
      嘩...有 186.12 磅...

      2008年8月16日 我的體重是 79.4 kg
      嘩...輕左 5.2 kg ^^ 等於 11.44 磅~

      這個月積極踩單車 吃方面 多吃 餛飩河粉...
      當然也有 越軌的時候...
      越軌的時候 會吃 M記、牛什麵(超高膽固醇)和一些炒粉麵...
      黎緊既日子 一定要加倍努力...

      原本計劃 一、二、四、五晚踩單車 (之前是沒有跑步的)
      為了加強訓練
      看來要改一改 二、四晚踩單車
      星期一、三晚跑步
      星期五晚 看情況吧...

      繼續努力 目標 140磅左右...
      操 fit d 練返兩舊胸肌 八舊腹肌回來...
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      共25個回應
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        您的訓練計劃就在TalkingTrainProgramBlog 2008-08-24 13:33

        good , 向目標前進 !
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        LamHinG2008-08-24 21:34

        thx 我會努力的了~
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        Ｃｉｓｓｙ 2008-08-20 20:47

        加油哦，一個月減左11.44 磅好勁，我都減緊肥，但都無咩成果咁
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        LamHinG2008-08-20 21:13

        我這個月 運動量 比之前多了很多....
        而且吃得清淡 ~
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        ★、.· ︿＊Miffy＊︿·.、★ 2008-08-20 12:55

        哇哈哈哈哈~

        咁我梗係唔會俾你睇到我對甲組腳啦

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        LamHinG2008-08-20 20:16

        喔......這個很難減呢........你也要加油丫~
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        薯____'' ＊ 2008-08-20 12:39

        加油*希望你快d有成果啦
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        LamHinG2008-08-20 20:15

        嗯.....我都想快D有成果 ^^
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        ★、.· ︿＊Miffy＊︿·.、★ 2008-08-20 09:53

        er...我都減緊肥...不過我好懶做運動~

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        LamHinG2008-08-20 11:03

        靚女 你個頭像 一d都唔肥喎.......
        我始終覺得 運動是最好的減肥方法.....
        踩單車、游泳和跑步 更是最好的運動.....
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        心言 2008-08-18 09:10

        因乜事要張一舊腹肌分返做八舊呢﹖﹖準備參加賽事﹖
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        LamHinG2008-08-18 09:12

        因為想考紀律部隊 所以要操下~
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        RENEE LAM 2008-08-17 20:07

        一起加油

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        LamHinG2008-08-18 09:12

        一起加油!!
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        Emma 2008-08-17 15:23

        加油呀! 我呢排都減緊肥! 一齊努力呀~
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        LamHinG2008-08-17 19:59

        好 一起努力~
        如果減到 20磅 我會再出 post ^^
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        RENEE LAM 2008-08-17 15:20

        好有恒心呀

        我都要繼續努力
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        LamHinG2008-08-17 19:59

        一起加油.......
        我都要努力學習 拍攝人像.....
        之前給人說我拍攝技術(人像)很差 ><
        的而且確 我拍攝人像真的不太好.....

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        大口妹 2008-08-17 14:02

        好有恆心喎...小妹永遠都係得把口話減肥  但把口係吾停咁食.....變到虎背熊腰yeah!! 哈sssss
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        LamHinG2008-08-17 19:58

        沒所謂啦.....我都未見過 虎背熊腰既靚女......
        有興趣都想見識一下.....
        你 小時候 咁強....現在都應該不弱 ^^
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        阿檬 2008-08-17 13:46

        忍口好難...我成日忍到一陣...好快又心思思...~O~

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        LamHinG2008-08-17 19:56

        我都係.....現在有點肚餓都會喝點水先吃東西.....
        感覺上會吃小一點~
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        蝦佬仔 2008-08-17 13:03

        想點呀~!!!!!

        選港男嗎~哈哈... ...識左十幾年咁老朋友

        撐你~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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        LamHinG2008-08-17 13:35

        考紀律部隊丫......
        所以要操下~
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        小肥羊之寶號 2008-08-17 13:03

        嘩.....你真係有恆心呀...努力努力
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        LamHinG2008-08-17 13:34

        未算.......現在才一個月......
        成功減左 40 磅先真係有恆心~
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        阿檬 2008-08-17 12:33

        好強喎.....

        一個月減了十磅....

        我也要忍口...努力跑步...~o~

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        LamHinG2008-08-17 13:33

        如果整個月都能忍口 應該不止 10磅
        這個月 還要努力~
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        佐治Anna 2008-08-17 11:37

        加油加油, 祝你早日eep fit成功!!!
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        LamHinG2008-08-17 13:33

        承你貴言 ^^
        我一定會努力~
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        瑪莉兒 2008-08-17 02:22

        祝你成功呀!你已經好叻喇,再比心機呀!

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        LamHinG2008-08-17 02:56

        hehe 承你貴言 ^^
        等我 140磅 出黎做 麻豆 俾你地影 hehe~
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        烏龍茶 2008-08-16 23:50

        一個月減十磅已經好多~

        真係有可能一個月減二十磅咩?

        想像唔到~

         

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        LamHinG2008-08-17 02:56

        唔知架 定個目標高d
        完成唔到 做到一半已好開心 ^^
        其實可以減到 十幾磅....
        可惜中間 自己吃多了 .....
        20磅 應該不難.....
        運動量再大d 真係維持到清淡飲食~
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        COFFEE 2008-08-16 23:23

        汗。 這個操～～～只是听都已經累ｓｓ左～～暈～～
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        LamHinG2008-08-16 23:50

        不會吧......我要減肥嘛......
        不操厲害一點是不行的~
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        撒旦的女兒 2008-08-16 20:38

        你唔似有噤重ｗｏｒ～
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        LamHinG2008-08-16 21:05

        @@ 你幾時見過我 hehe
        有咁重架......唔信我遲d俾你睇下
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        鐵人媽媽 2008-08-16 20:20

        我都要減10磅,大家一切努力吖
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        LamHinG2008-08-16 21:05

        我減左10磅了 我要努力減多 30磅 呵呵~
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        馬沙弛 2008-08-16 19:28

        好呀好呀!!!我想睇你六舊腹肌個樣呀!記得到左目標後要影返張相POST出黎俾我地睇喎
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        LamHinG2008-08-16 21:06

        一定一定....不過我想最快都要幾個月.....
        除非我非常努力~
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        細強 2008-08-16 12:00

        輕左11.44 磅<<<好野呀

        跑步對keepfit功效都好大架,不過要慢慢0黎小心受傷呀~

        操 fit d 練返兩舊胸肌 八舊腹肌<<<<我都想呀

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        LamHinG2008-08-16 21:07

        好慢了 一個月才減了 10磅......
        我自己目標是 一個月減 20 磅的~
        不過有時忍不了口
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        烏龍茶 2008-08-16 11:15

         

        我之前都有跑步,為左減肥,

        但我實在太懶,跑左幾次又無再去跑~

        我覺得跑步減肥係最見效既一種運動~加油呀~

         

         

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        LamHinG2008-08-16 21:08

        其實 持之以恆 才是最有效....
        我都試過 跑了一排 懶左.....攪到又肥返
        所以一定要堅持~
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      • 新目標

        網誌分類：單車比賽 |
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        網誌日期：2008-08-15 01:52
        新目標......越睇越靚~ 中哂毒~
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      • 世紀之戰 中國對古巴

        網誌分類：未分類 |
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        網誌日期：2008-08-13 21:48
        自己中學時代 都有打排球......所以中國女排對古巴女排 都是我會看的奧運節目......眼見中國 先勝兩局 以為中國女排可以 輕易取得這埸的勝利......古巴女排都是強隊 眼見先失兩局 馬上重整陣...
        回應(11) | 引用(0)

      • 俾人點名的遊戲

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-08-08 00:09
        遊戲法則: 有幸見到這篇網址的朋友，又沒有玩過類似的遊戲，就請你自動玩一次。所有的問題都要答喔．寫一篇我這樣的日誌。最後刪除一條你不喜歡的問題, 再提一個自己問的問題。再點出另外10...
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      • 星期五

        網誌分類：單車比賽 |
        網誌日期：2008-08-02 00:34
        今天星期五......又是踩單車的好日子........今天陪 antia 姐姐 踩........跟足 6個圈........原來都幾吃力.......再過一兩星期 我想我跟不到她了.....她越踩越快 ><
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      • 星期四摺車例會

        網誌分類：單車比賽 |
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        網誌日期：2008-07-25 00:46
        白石角停車處......每個星期四都會聚集很多車友在此練車....因為太暗 pan 唔到.....所以放定影 ^^ 幾多車友~踩完車 梗係來一個美味的糖水.....不過這是別人的....我怕肥 我吃蘆薈涼粉而已~
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      • 夜遊荃灣

        網誌分類：單車比賽 |
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        網誌日期：2008-07-24 00:18
        最近很健康.....每一晚都會去踩單車~ 星期二跟星期五都會入沙田踩......今天星期三 踩左去荃灣海濱 影左D相 ^^往珀麗灣的碼頭 ^^這是麗城花園.....(應該沒記錯)有線大樓前的大空地......D掛...
        回應(16) | 引用(0)

      • 20080713新娘潭單車比賽

        網誌分類：單車比賽 |
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        網誌日期：2008-07-13 13:58
        右面是前單車港隊成員 陳玉光 退而不休 繼續推動本港單車運動~吳毅平 Vigor 車隊領隊~ 帶領車隊進行各項單車比賽~更多的相
        回應(19) | 引用(0)

      • 成功的因素 -- 堅持

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-07-09 16:02
        在美國有個拍賣會，拍賣一批被海關沒收的單車，每架單車開價時都總有一個小朋友叫價，而且佢每次都出$5。然後眼睜睜看著一架又一架單車給人用$30-40買去。不久，有些買家開始留意他，而那個...
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      • 可愛的小貓咪~

        網誌分類：貓狗日誌 |
        網誌日期：2008-07-07 14:20
        我家的貓貓生的 可不可愛?
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      • ????

        2007-07-29 12:11

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        Waifor Waifor

      • 世上有種愛叫放手

        2007-11-21 14:32

        如果是幸福,就由他/她走吧...有一位朋友他曾試過向深愛的人說出分手二字不是因為有第三者只是因為太愛她他知道她需......

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