專心休養,目標放在2009渣打馬拉松!

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網誌分類:玩物喪誌 |
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網誌日期:2008-10-08 16:50

後腳跟位個Cushion明顯扁左好多, 又係跌錢既時候啦! 

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  • 網誌分類:三項鐵人 |
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    網誌日期:2008-10-04 00:14
    最近身邊的"壞"朋友紛紛換了新車和Lock踏, 攪到我都要認真考慮要唔要裝埋呢對野落架車到...  但係自己技術未到裝左都係徙料!  究竟換Lock踏會快左幾多呢? 
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  • 網誌分類:三項鐵人 |
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    網誌日期:2008-10-01 14:00
    老友尋日出左RB今日即刻去翔東路試車.  Bianchi碳纖維車架Racing軨二手件, 未換Lock踏都已經追唔到, 頭圈只可以遠遠咁望到燈尾, 轉多兩個灣直頭連影都唔見埋!  睇下咪錶, 個半...
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  • 網誌分類:跑步 |
    網誌日期:2008-09-30 21:57
    宇宙訓練, 主菜係400快/100慢, 跑35組.  今日有Lawman同黃吉帶住, 走1:36/48, 同組仲有阿駒同超人.  不過太耐冇走長課, 臨尾都係難逃一爆.  1:40/49, 1:32/46, 1:33/4...
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  • 網誌分類:帆板舟 |
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    網誌日期:2008-09-27 20:43
    足4級開6.5CI帆, 飛到甩轆.  朝早落水仲冇Powerlines用, 全程靠人肉Harness, 攪到要坐的士返Centre!    下午分到Powerlines, 第一次上勾入腳帶片左一段Board Reaching...
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  • SC Nairobi Marathon 2007

    2007-12-03 13:55

    SC Nairobi Marathon's photos are finally uploaded to this link. http://share.shutterfly.com /action/we......

  • 兩努兄,你安息吧!

    2008-10-11 23:36

    願馮兩努先生安息!能參與兩努兄的遺作,小弟深感榮幸!兩努兄,你曾在遺作中努給我「更上一層樓」五字,我會銘記......

  • 2008 歐化寶1/4馬拉松

    2008-10-12 13:26

    今日氣温 27 度  濕度 72%, 天晴!大埔海濱公園二零零八年十月十二日﹙星期日﹚上午八時四十五分我會舉行2008 ......

  • Week 10 - 116K

    2008-10-06 21:10

    10/6 - 4K 今日個頭有 d 痛, 個人仲有 d 凍, 死火仲左蕉 個人冇晒力本來打算今晚走少 d 12K 算數, 點知慢走左 ......

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