自修宇宙餐, 用5k速度走5分鐘, 每組之間休息1分鐘, 共跑10組.
12k total 1:00
我自小就住在九龍城寨, 城寨好多老鼠,好大隻又好多, 成日走入屋偷食物, 好討厭. 所以細細個就好鐘意貓, 城寨亦都......
4.12 ~ 6:30 起身 ..... 今天會頂兩頂 , 奇萊北峰同奇萊主峰 . 因為唔去睇日出 , 可以訓耐 d , 不過經過昨日負重......
大家好!我還在生,未死呀! 唔好意思無回覆大家留言,在心中多謝大家,我無忘記你地! 我會好快杜咗條懶蟲!...
2009-10-22 週四會計餐 26℃,濕度70%,秋風送爽但並沒有星期三般大風 今天學員人數不多,有11人,當中有兩位女......