我用了二百四十天減了四十磅脂肪(關於修身，想說的其實是……)

很久沒有寫Blog，既然重新營業，決定寫個有話題性(至少我覺得係)一點的Topic！

小弟由二零零八年八月一日開始，決定展開「修身」大計。

何解選擇20080801這個日子呢？因為，當時北京奧運即將展開，香港政府為鼓勵大家多做運動，康文署轄下的所有康樂設施全部免費，因此，決定由那天開始游免費水！

至於是甚麼原因令我萌生「修身」這個念頭，原因是，在去年四月，小弟竟然在一個星期內連續「拗柴」八次，其中一次腳踝更腫得像豬蹄，連上落床都成問題。

經過詳細分析，我敢肯定「接二連三拗柴事件」是因為體重完全超出雙腳能承受的重量所致。

已經許多年不敢磅重的我，鼓起勇氣，像步上絞刑台的階梯般，站上磅。

「205lb」！

晴天霹靂！

小弟決定在體重上再創一次奇蹟！

何解是「再創奇蹟」呢？皆因小弟亦曾有過一次輝煌的往績，二千年時，曾經用八個月減了五十磅。(當時的理由和動力十分簡單------失戀！)

「修身大作戰」展開！

我的目標是要Fit，不是減肥！(注意，兩者有極大的差別)

根據過往的經驗，節食是沒有意義的，因為，食好食的東西，是人生其中一個很重要的「快樂元素」，甚麼都不吃，人生還有意義嗎？

另外，我完全不相信甚麼減肥藥、消脂丸，甚麼纖得快、瘦到死等等，坐喺度或攤喺度就會Fit的所謂療程！

我不相信，世間有不勞而獲！

因此，我只戒掉了宵食和飲可樂，晚餐多菜少飯，再加上游水和每晚半小時的Sit-up及舉啞鈴等重量練習，第一個月已經減了十五磅。

第二階段是開始做Gym。

做Gym需要找一間合適的健身室，有鑑於小弟從前在California的不愉快經歷(包括：阿叔在更衣室公然拿風筒吹「九」毛；大量基佬在鏡前顧影憐；永遠找不到Locker；教練不時疲勞轟炸威逼Join乜乜物物Course；永遠擠滿人……)

不過，最重要的還是「唔就腳」。

因為，我很了解一種心態，假如健身室不在屋企附近，將導致你有一百個「唔去」的理由。

最終，小弟發現了一個全港分店最多，價錢最合理，而且又冇乜人的健身中心！

就是政府康文署轄下的健身室！

只要到康文署網站登記，上一個名為「正確使用健身室設施簡介會」的課程，上堂後即場考試(放心，考試的問題近乎白痴，就如「健身室內可否隨處大便？」)考試合格後便可以以$180月費使用全港康文署的健身室。(幾乎每一區都有，有邊個健身中心夠佢鬥？嘿嘿！)

幾過二百多天的努力後，小弟由205磅減至165磅，成功減去四十磅脂肪。

口講無憑，有圖為證！(最傳統的「減肥前、減肥後」，絕無Photoshop修飾！)

減肥前(攝於2008年4月7日  地點:菲律賓)

 減肥後(攝於2009年6月21日  地點:赤柱)

村上春樹在他的著作《關於跑步，我想說的其實是……》中，他講述了自己鍛鍊跑馬拉松的過程和心情，也像訴說了他怎樣訓練自己成為一個長篇小說作家的過程和心情。

書裏，可以感受到村上老師跑馬拉松的心情竟不可思議地與寫小說的心情十分接近。

「專注力之後必要的是持續力。就算能做到一天三四個小時，集中精神認真執筆，但持續一個星期就累垮，那也沒辦法寫長篇作品。每天的集中精神，要能維持半年、一年、兩年，小說家被要求擁有這樣的持續力－－至少有志於寫長篇小說的作家。」

「幸虧這種能力（專注力和持續力）和才能的情況不同，可以靠後天訓練來獲得，並藉以提升。每天坐在書桌前，不斷訓練把意識專注在一點上的話，專注力和持續力就會自然提升。這和前面所寫的肌肉調校作業很類似。每天不休息地寫，集中精神工作，這件事對自己這個人是必要的事，把這情報持續送進身體系統中，讓身體確實記住，而且逐漸把極限值一點一點往上提升。在不被發現的微量程度內，讓那刻度悄悄上移。這和靠著每天跑步，以強化肌肉，塑造成一個跑者的體型，是同類的作業。刺激、持續。刺激、持續。這種作業當然需要忍耐。不過相對的也會有回報。」

寫劇本和寫長篇小說也接近。

過去經常在死線前最後數天才不眠不休地趕稿的我，經過規律的「修身」訓練後，逐漸能把「專注力和持續力」提升，不再「短途衝刺的趕稿」，把寫作的極限值一點一點往上提升，讓那創作的刻度悄悄上移……

希望在體重以外，劇本上也慢慢的得到回報。

所以關於修身，我想說的其實是……

不只是鍛鍊身體，也是鍛鍊意志！

是意志的勝利！