前文：消閒行山遊＠樂施毅行者2009精彩毅行隊友連結＝＝＝＝＝＝＝＝【醉消閒】亞珍－－2009毅行前傳、2009 毅行 (一)、2009 毅行 (二) <--NEW太子威－－毅行2009啟動、毅行2009海－－200...

近幾星期放棄速度練習，專心練長少少，想早早知道膝頭能否負荷，已跑過4次15-17公里，情況似不俗，唯最近一次，嘗試跑快些少便想抽筋，聽BLOG友amuroray講試試Tight Pant（更正:緊身褲），今...

一班消閒跑友參加「苗圃挑戰12小時」，42公里喎．．．咪講少，我想講陪行都唔敢出聲喇，但點都要做番少少野，一於參加義工，在終點見大家啦！原先睇工作範圍，仲以為我負責印Cert.，可以幫大...

曾提及過，我現在食補充劑，目的在增強關節柔軟度，但．．．然後又點呢？其實，我有個目標是報名2010年的渣打全馬。請看清楚，目標是「報名」，到時能否出賽其實信心一半半。最近試跑interva...

周日因肚瀉棄戰大埔1/4馬拉松，少咗個以跑代操的機會，可惜！下個賽事將會是耐克全球「賽跑全人類」中國廣州站，朋友話我知，耐克咪即是Nike囉！https://www.nike.com.cn/humanrace2009/inde...