苗圃挑戰12小時

今年已是第四次參加苗圃挑戰12小時行山籌款活動

特別熱鬧，與眾消閒跑友相約起點來個誓師大會。

消閒比賽隊

消閒陪行隊

一早上線與眾消行友霸頭位

一段至 二段

初時上山頭段，人多速度慢，只有一個跟一個排隊上 山，上五桂山時，大埔友潘sir步速輕盈一飄而過，急急追，急急趕，只有望著他的背影愈拉愈遠。

密密行，密密跑，到馬游塘已追上太子威，franc franc，大家互相鼓勵下，都可算在預計時間內到井欄樹

二段至三段

由井欄樹至大藍湖，大部分都是樹根泥路落山。正配合我的腳程 ，都可以發揮到過人步速，但上東洋山時又俾大埔友 happy run及太子護法講聲 hi及努力加油後，亦一飄而過。途中不知是否天氣太熱關係，已有參賽者不適，需要消防救護支援。

三段-四段

本來D段最好走，可以用好快時間完成， 但事與願違，因為引水道本想跑足全段，但自己自信太大，只有300ml水在手，不足2km引水道300ml水已耗盡。再不敢快跑，在烈日當空下，恐糧乾水盡，暴死山頭，唯有減速渡步餘下3km。下次都係帶個大DD水樽，免得失其預算。整 段比預期多用半小時，苦苦苦 !!!!

四段-五段-六段

經過水站補給，再次上糧上水，同時所經路段，已進入樹林地帶，不再受日照暴曬，同時所跑路段，泥路小徑正合我可以快速路程。同時，在城門水塘沿塘跑，同 franc franc互相你追我趕，提點加油鼓勵，超速完成。

六段-終點

落山時，用飄移速度跑落山，逢人過人，極快 !!! 但最後 因過快關係引致小腿開始有點老抽感覺，不敢再極速跑，只求安全 ，減速而回。

最後，能在6小時25分完成賽段。

大埔友 happy run

賽後，眾消閒友火鍋聚餐，繼雷利長征後，開開心心又一次山賽。