我已經減去15磅 , 對健康控制體重好有心得!

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由 2008-03-29 至 2008-05-07

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網誌分類:我的減肥日記 |
網誌日期:2008-05-07 16:24
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把 口 盡 量 張 大 , 說 出 英 文 「 A 、 E 、 I 、 O 、 U 」 的 發 音 , 讓 整 個 臉 龐 都 有 運 動 。

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這 個 動 作 是 令 整 個 臉 龐 都 得 到 鬆 弛 的 按 摩 , 閉 上 雙 眼 , 將 兩 隻 耳 朵 分 成 上 、 中 、 下 三 部 份 , 每 部 分 各 向 外 拉 扯 按 摩 各 3 秒 , 做 1 分 鐘 左 右 。

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頸 項 盡 量 向 下 垂 , 直 至 與 身 體 成 9 0 度 直 角 。

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再 盡 量 將 頭 部 向 上 岳 , 使 頭 、 頸 的 肌 肉 得 到 伸 展 。
洗 臉 ( 5 分 鐘 )
經 過 多 次 浸 浴 後 , 臉 部 的 毛 孔 已 被 蒸 開 , 在 此 時 潔 臉 , 能 收 到 最 佳 效 果 。 在 洗 臉 的 過 程 中 , 有 不 同 方 法 讓 不 同 皮 膚 的 人 相 配 合 。

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1 用 溫 水 齋 洗 , 讓 皮 膚 感 受 到 其 熱 度 , 同 時 洗 淨 臉 上 油 脂 。 用 冷 水 齋 洗 臉 部 , 用 溫 水 來 回 交 替 2 - 3 次 洗 臉 , 能 更 有 效 地 洗 脫 臉 上 油 脂 。

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2 使 用 洗 臉 膏 , 將 其 打 圈 成 泡 沫 , 在 臉 上 打 圈 按 摩 , 用 水 將 洗 臉 膏 沖 洗 掉 。

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3 用 熱 毛 巾 敷 臉 , 盡 量 令 臉 上 毛 孔 全 部 開 啟 。

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4 待 濕 氣 未 散 時 , 再 用 熱 毛 巾 , 集 中 蒸 開 過 粗 毛 孔 。

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5 在 蒸 臉 時 , 可 放 入 一 個 茶 包 , 茶 香 可 使 毛 孔 張 開 及 流 汗 量 更 多 。

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6 先 用 暖 水 沖 洗 臉 龐 , 使 用 洗 臉 膏 洗 臉 , 再 用 冷 水 沖 洗 乾 淨 泡 沫 。
修 身 浴 後 必 須 護 膚
經 過 4 0 分 鐘 的 修 身 浴 後 , 身 體 已 經 清 潔 得 妥 妥 當 當 , 現 在 是 護 理 皮 膚 的 時 候 。
皮 膚 護 理 ( 5 分 鐘 )
市 面 上 有 些 專 為 減 腿 部 、 臉 部 、 手 臂 或 腹 部 的 按 摩 瘦 身 Lotion 售 賣 , 大 部 分 是 日 本 產 品 , 在 一 般 水 貨 店 或 日 式 百 貨 有 售 , 用 沐 浴 露 塗 上 身 來 按 摩 , 也 能 得 到 潤 滑 效 果 。 假 如 皮 膚 特 別 乾 燥 , 亦 可 使 用 性 質 溫 和 的 Baby Lotion 來 按 摩 ( 假 如 不 怕 浴 缸 變 得 肥 膩 的 話 。 )

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為 免 皮 膚 乾 燥 , 必 須 塗 上 Body Lotion 護 膚 。
臉 部 亦 應 塗 上 收 縮 水 及 潤 臉 乳 霜 護 理 。 沐 浴 後 噴 上 有 提 神 作 用 的 身 體 噴 霧 , 感 覺 零 舍 清 新 。

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ling:我個顧問話減面都幾難ga! 除了要按摩外飲食都係另一個重要原素

就係要飲好多水同埋多食蛋白質可以增加線條!

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  • 檢舉

    東澤 2008-05-11 11:30

     母親節快樂  樂聚天倫!
    HAVE A NICE MOTHER'S DAY

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    蠢旦♥Mo 2008-05-08 16:40

    我一定要試下

    不過我驚一陣就冇決心

  • 檢舉

    賣女孩的小豆腐 2008-05-07 23:31

    不過我覺得運動最緊要既!!
  • 檢舉

    ~Connie~ 2008-05-07 19:53

    其實我只係包包面, 身型都算標準, 我會努力消取包包面!!!

     

  • 網誌分類:我的減肥日記 |
    網誌日期:2008-05-06 14:34
    現 在 有 好 多 美 少 女 的 口 中 都 常 嚷 著 減 肥 , 無 論 身 材 略 肥 、 適 中 或 標 準 的 , 或 已 列 入 瘦 的 , 都 說 要 減 肥 , 我 要 再 瘦 些 少 ! 無 論 身 裁 如 何...
    回應(11) | 引用(0)
  • 網誌分類:健康知多少 |
    網誌日期:2008-05-02 19:28
    鈣補充的重要 普 遍 來 說 , 現 今 青 少 年 吸 收 的 鈣 量 都 比 標 準 量 為 低 。 根 據 衛 生 署 的 建 議 , 成 年 人 每 天 須 攝 取 六 百 毫 克 鈣 質 ; 哺 乳 或 懷 孕 後 ...
    回應(11) | 引用(0)
  • 網誌分類:我的減肥日記 |
    網誌日期:2008-05-02 00:04
    減肥應注意的事項 1. 不 要 令 自 己 經 常 處 於 飢 餓 狀 態 , 否 則 進 食 時 會 不 自 覺 增 大 了 食 量 。 為 了 消 除 飢 餓 感 覺 , 我 們 可 以 進 食 一 些 低 卡 路 里 食 ...
    回應(8) | 引用(0)
  • 網誌分類:我的減肥日記 |
    網誌日期:2008-04-30 10:28
    那些運動最能減肥        對 減 肥 最 有 效 的 運 動 就 是 有 氧 運 動 , 尤 其 是 消 耗 能 量 較 多 的 運 動 , 例 如 慢 跑 、 爬 山 、 快 步 走 ...
    回應(16) | 引用(0)
  • 網誌分類:烹飪齊Cooking |
    網誌日期:2008-04-29 12:14
    香煎家鄉薯仔餅 中山家鄉菜   材料:(足三人的份量) 薯仔 2 -3 隻 臘腸 一條 鴨肝腸或半肥瘦臘肉 一條 蔥花 清蔥3條...
    回應(14) | 引用(0)
  • 網誌分類:健康知多少 |
    網誌日期:2008-04-28 11:39
    第 1 位   處 於 冷 而 幽 暗 的 環 境 環 境 過 於 幽 暗 或 受 陽 光 直 接 照 射 時 , 眼 睛 容 易 疲 勞 , 繼 而 引 起 疲 倦 及 頭 痛 。 ...
    回應(12) | 引用(0)
  • 網誌分類:健康知多少 |
    網誌日期:2008-04-26 11:58
     你需要吃多少?  熱量 ﹝卡路里﹞: 男性(體重 65 公斤、低活動量)    2,340千卡 (18 - 30 歲)    2,290千卡 (30 -60 歲 ) &n...
    回應(9) | 引用(0)
  • 網誌分類:健康知多少 |
    網誌日期:2008-04-24 22:59
         
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  • 網誌分類:我的減肥日記 |
    網誌日期:2008-04-23 18:25
    依幾日因為返工好辛苦 , 所以同d fd就去了食自助餐 終於明白d人工作壓力係易肥 ga~加上今個月好多fd , 家人生日 , 就足足食了4個cake ><.....好快就重了3磅喇~激死人 , 不過好彩顧問...
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