你一天掉幾根頭毛？

毛囊多寡 決定毛髮數量

從事醫療服務多年，在門診中女性最常諮詢臉上的斑點及皺紋，男性最在意頂上問題。雖然古語說「十個禿子九個富」，但是男性更希望的應該是富而不禿吧。

落髮是正常生理現象，一個人的毛囊數量在胎兒時已經決定，而毛囊多寡則決定毛髮數量，不過毛囊會隨著年齡的增加而老化萎縮。

正常掉髮 每日50~100根

一般正常人髮量大約有10萬根，頭髮生長大約1個月1公分，男性每根頭髮壽命為2至4年，女性為3至6年，加上男、女性在遺傳、壓力、生活及飲食習慣上不同，男性先天上較女性有更高的機率掉髮及禿頭。若一天掉髮量為50到100根，屬於正常的範圍，若超過100根，禿頭的陰影可能會籠罩在您的身上了。

過度落髮不只影響外貌，其實也反應了身體健康狀況，日常飲食不均衡及不當生活習慣、熬夜、菸酒過量、運動過度等，情緒處於過度緊張、焦慮時，都可能造成內分泌、荷爾蒙失常，造成掉髮。

按摩頭皮 有利頭髮生長

頭皮發生皮膚炎或受黴菌、細菌所感染，也會引起掉髮，嚴重時甚至造成永久性脫髮。另外其他身體疾病如自體免疫性疾病，白血病、貧血、營養失調等也會影響毛髮生長。

頭髮需要清潔保養，才能時時維持容光煥發。建議依個人髮質選擇適合的洗髮精，洗髮間隔天數應依不同髮質而定，若當天有使用髮膠，應當天洗淨，正確清潔。適度按摩頭皮能促進微血管循環，有利頭髮生長發育，防止頭髮脫落、老化。過度的曝曬以及反覆染、整、燙髮都會傷害頭皮、頭髮，應儘量避免。

內服外抹 減緩掉髮速度

另外，頭髮的主要成份是含硫蛋白質，維他命B群能促進頭皮新陳代謝，這些都可以經由均衡飲食、充足的營養來攝取。

要擁有烏黑茂密的秀髮，根本之道是實踐健康生活，保持頭皮健康。此外，外用塗抹藥物得到改善，男性可搭配口服藥物可減緩掉髮速度。如果髮線後移或是頂上髮量稀疏、還可借助顯微毛囊植髮技術，重現自然的頂上風光。