誰是致肥『兇手』？

首號元兇----不良飲食習慣

人們於晚間生活較沒有規律，喜歡藉食物放縱一下。香港人生活節奏急速，日間忙於工作，
好于容易下班回家，安於家中，覺得如不好好享受一頓消夜，似乎太難為自己。

消夜為何致肥
(1)平日三餐所攝取的熱量，基本上己足夠我們身體需要，消夜提供額外的熱量，
    當進食量大於所需時，脂肪便會貯存下來，導致過胖。
(2)消夜食物總離不開即食麵、即食點心、薯片、糖果等高糖份和高脂肪食物。
    邊看電視邊吃花生、果仁等『細細粒容易食』食物，不知不覺間便會整袋吃光。
   一個晚上隨時多吃了200至400卡路里，久而久之，體重怎能不『步步高升』呢？
(3)晚間活動量下降，消夜後隨即睡覺，睡覺時新陳代謝減慢，令脂肪更容易積聚。