生活常識(四) 認識人體的免疫系統

認識人體的免疫系統

    免疫系統是我們體內最重要而且最複雜的系統之一。當我們意識到它每分鐘能製造上百萬的抗體,又能制服數以億計不同的入侵者(即抗原)時,我們會頓時覺得提高自身的免疫力多麼的重要。假如我們的免疫系統能對新的入侵者採取快速反應,那麼,各種癌症或愛滋病也許就會變成普遍的疾病了。

免疫系統具有以下的功能:

一、保護：使人體免於病毒、細菌、污染物質及疾病的攻擊。

二、清除：新陳代謝後的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷屍體，都必須藉由免疫細胞加以清除。

三、修補：免疫細胞能修補受損的器官和組織，使其恢復原來的功能。健康的免疫系統是無可取代的，雖然它的力量令人讚歎，但仍可能因為持續攝取不健康的食物而失效。研究已證實，適當的營養可強化免疫系統的功能，換言之，影響免疫系統強弱的關鍵，就在於精確平衡的營養，不均衡的營養會使免疫細胞功能減弱，不純淨的營養會使免疫細胞產生失調，導致慢性疾病。營養免疫學的研究焦點就在於如何藉著適當的營養滋養身體，以維持免疫系統的最佳狀態，進而使我們的免疫系統更強健。

 免疫系統內的分工:

士兵工廠：骨髓

    紅血球和白血球就像免疫系統裏的士兵，而骨髓就負責製造這些細胞。每秒鐘就有800萬個血球細胞死亡並有相同數量的細胞在這裏生成，因此骨髓就像製造士兵的工廠一樣。

訓練場地：胸腺

    就像為贏得戰爭而訓練海軍、陸軍和空軍一樣，胸腺是訓練各軍兵種的訓練廠。胸腺指派T細胞負責戰鬥工作。此外，胸腺還分泌具有免疫調節功能的荷爾蒙。

戰場：淋巴結

    淋巴結是一個擁有數十億個白血球的小型戰場。當因感染而須開始作戰時，外來的入侵者和免疫細胞都聚集在這裏，淋巴結就會腫大，甚至我們都能摸到它。腫脹的淋巴結是一個很好的信號，它正告訴你身體受到感染，而你的免疫系統正在努力地工作著。作為整個軍隊的排水系統，淋巴結肩負著過濾淋巴液的工作，把病毒、細菌等廢物運走。人體內的淋巴液大約比血液多出4倍。

血液篩檢程式：

    脾臟是血液的倉庫。它承擔著過濾血液的職能，除去死亡的血球細胞，並吞噬病毒和細菌。它還能啟動B細胞使其產生大量的抗體。

咽喉守衛者：

    扁桃體對經由口鼻進入人體的入侵者保持著高度的警戒。那些割除扁桃體的人患上鏈球菌咽喉炎和霍奇金病的機率明顯升高。這證明扁桃體在保護上呼吸道方面具有非常重要的作用。

　　免疫助手： 盲腸能夠幫助B細胞成熟發展以及抗體（IgA）的生產。它也扮演著交通指揮員的角色，生產分子來指揮白血球到身體的各個部位。盲腸還能「通知」白血球在消化道記憶體有入侵者。在幫助局部免疫的同時，盲腸還能幫助控制抗體的過度免疫反應。(長期以來，人們都以為盲腸毫無用處，看過這篇文章後，希望你改變成見。)

    腸道守護者：

    病原微生物最易入侵的部位是口，而腸道與口相通，所以腸道的免疫功能非常重要。集合淋巴結是腸道黏膜固有層中的一種無被膜淋巴組織，富含B淋巴細胞、巨噬細胞和少量T淋巴細胞等。對入侵腸道的病原微生物形成一道有力防線。

    免疫系統的作用是找到危害人體的敵人並摧毀它們。這些危害人體的敵人包括癌細胞、細菌和病毒之類的物質。進入人體的主要途徑是我們的消化道和肺。外來的食物和空氣要分別通過這兩個地方進入人體。在消化道裏有「與腸道相連的免疫系統」,它用來保證消化後的最終產物能暢通無阻地進入人體,這些消化的最終產物包括氨基酸,脂肪酸以及單糖。未完全消化的食物會刺激免疫系統採取措施並最終造成過敏反應,這種情況尤其發生在較大食物分子進入血液的時候.鼻腔則能夠幫助阻止不受歡迎的物質進入肺部。呼吸系統和消化系統健康而強壯的粘膜是人體抵禦外來侵略的第一道防線。

免疫細胞

一旦進入人體內部,入侵者將遭到免疫系統特殊的細胞大軍的反擊。這些防禦大軍有著不同的職能和領地。舉例而言,有些細胞大軍在血液裏對入侵者進行監視,並隨時準備召喚其他軍種來消滅個別的入侵者。血液裏主要的三種免疫細胞被統稱為白細胞,它們分別是B細胞,T細胞以及巨噬細胞。

                  B細胞

    B細胞,也稱為B淋巴細胞,是抗體針對每個不同的入侵者或抗原產生的一種免疫細胞。當遇上一個抗原時,B細胞就會變大並分裂成許多小細胞,這些小細胞分泌不同的抗體與入侵者廝殺。抗體雖然不能摧毀細菌和病毒,但是它們卻給了這些細菌和病毒迎頭痛擊。抗體阻止細菌產生毒素並且不讓病毒進入人體細胞。要想在人體裏作威作福,病毒不得不進入人體細胞並完全控制它，讓它產生出更多的病毒。這樣一來,抗體卻是病毒的一大剋星。與此同時,抗體還能召喚更多更為勇猛的免疫大軍,例如T細胞。

                         T細胞

    T細胞,也稱為T淋巴細胞,來自胸口上部的胸腺。這種細胞分為三類:T促進細胞,T抑制細胞以及NK細胞(即天然殺手, naural killers)。NK細胞產生的毒素能夠摧毀入侵者。T促進細胞有助於啟動B細胞產生抗原,而T抑制細胞則在免疫系統獲得勝利以後停止這種反應。正常情況下,T促進細胞比T抑制細胞多一倍。然而,如果我們患上了愛滋病,那麼體內的HIV病毒就會專門殺死T促進細胞.結果是過多的T抑制細胞會抑制人體的免疫系統,從而使患者容易受到其他感染的侵襲。

                     巨噬細胞

    最後負責清理戰場的是巨噬細胞.它們將那些被B細胞以及T細胞認定的入侵者包圍起來,並吃掉它們。這一過程叫做噬菌作用(phagocytosis)。在血液中工作的吞噬細胞被稱為單核細胞,而那些在其他組織中工作的吞噬細胞則被稱為巨噬細胞。

    任何時候我們的身體裏都會有一小部分免疫細胞在巡邏。它們中有許多生命期非常短暫,例如T細胞就只能存活數天。當有入侵者被發現時,脊髓以及胸腺會立即製造出新的兵員,並派往身體各個要塞,例如:淋巴結，扁桃體，闌尾，脾臟以及派伊爾氏淋巴集結（Peyer's patches）。淋巴管將入侵者運送到這些要塞，在這裏，入侵者們被摧毀。這就是為什麼在頸部，腋窩和腹股溝的淋巴結會在感染中發炎，這表明它們正在履行職責。由於淋巴系統沒有運輸能力，所有，淋巴液只能在肌肉運動的帶動下在身體裏流動。因此，身體鍛煉對於淋巴迴圈尤為重要。

    但願人人都有健全的免疫系統!

              山中人語:  

         人人都知道健康無價，

         但多少人願意每天都做運動，

         注意充足的睡眠，

        又為了健康而戒煙和戒酒?!

        本人曾跟太極宗師之入室弟子及    

               北京氣功師學習， 

                練功二十九年，  

                    願教授 :   

         (1)  健身氣功---八段錦、易筋經、  

              鶴翔樁、  大小周天功等   

         (2) 太極拳---楊式太極拳及用法、 

                     太極鬆功、   

                     太極樁功、 

                     太極推手、   

                    太極拳內功等    

                       減輕壓力    

                     增強抗病能力   

                       延年益壽   

                     加強自衞能力   

               功法自然、安全、符合科學， 

               收費大眾化，時間有彈性。  

               新法教授，迅速見效。   

        (只在屯門黃金海岸任教。近來預約者多，  

         請從速報名，否則難以安排合適時間。)   

          有緣者請電  9556 2149 梁先生洽   

           電郵: lsw123456@gmail.com