幾日都無更新啦.... 今日約左教練做follow up 脂肪就無乜點變 但係上身脂肪瘦左15.6%.....唔怪得我成日都覺得個肚瘦左好多（上圍都瘦左1吋），可能因為咁, 有時都摸下自己個肚腩，哈哈 ...

呢幾日都無更新日誌, 因為前日代一餐所以無寫, 尋日雖然代二餐, 但係經痛關係, 所以最後都無乜心機寫 今朝返工, 差唔多到站時候，唔知點解突然痛，之後拿拿聲返到公司, 係廁所cool down，無...

今朝6點代餐, 之後再訓返教 唔知點解一直覺得一加左佳能（用豆漿沖）就無咁好飲, 雲呢娜唔香.....有時飲到想嘔咁....=.= 下午代餐前同代餐後食左布“林”同埋食左柚

今日返1點, 所以諗住1點飲粉，5點食野, 8點飲粉...... 唔知係咪秋快經期會黎, 自己覺得好忟，有時都壞疑自己, 自己可以捱得幾耐（代餐），因為開始覺得悶、厭倦，但係自己都覺得有進步啦, ...

今日唔知點解好似特別肚餓咁 早餐代完之後, 過一兩個鐘感覺到肚餓, 之後就食左兩塊x，後來lunch 就食左“中頭飯”食左3/4之後, 覺得飽, 就無食到啦.....

今日放假，去左洗牙, 洗完之後, 好似個口好淡咁… 今朝我用左西瓜來沖粉（睇左人地個網誌，介紹係OK店買西瓜汁，原本都想用豆漿來沖，係屋企附近好似唔見豆漿, 所以用左西瓜沖來沖 今日下午...

早餐同午餐都有代餐 今日同事請食下午茶, 好豐富，有魚蛋、鴨腎、燒肉、煎嚷三寶、仲有唔知叫乜鬼野 因為太耐無食過呢D, 所以特別好味, 好味就自然食多幾舊 今日下午忙, 都唔記得點飲水……...

今朝早返到公司後, 就飲杯蘆薈汁先, 之後再飲shake 如果唔加佳能既話, 杯shake 就會無乜粒粒, 但係一加左佳能, 唔知我係咪唔識搖，總係會有粒粒……可能我功力未夠啦, 要多多練習..... 今日l...