認清七種毒 美國時興友情輔導 萬名專家教絕交

【明報專訊】感到疲倦、受到傷害、失去自信？美國    人最近發現，這些沮喪心情可能是由於「毒友」（toxic friends）作祟。「毒友」是美國近日熱門話題，名嘴Oprah Winfrey的清談節目最近亦選了

32歲地產女經紀羅杰斯與湯普森在加州小鎮長大，相交逾20載，曾誓言彼此是一輩子的朋友。但湯普森總是向羅氏的母親及朋友發脾氣。直至一天，羅氏再不能忍受湯普森對她的傷害，遂向友情輔導員求助。羅氏說：「湯普森總是口出惡言，多年來我都以為她不是故意的……但輔導員教我認清她是『毒友』，我決定與她絕交。」

每小時收1550元 大受歡迎

這些友情心理學家及輔導員每小時收費由580港元至1550港元不等，但仍然頗受歡迎。加州大學精神病學家奧爾洛夫指出，人們終發現朋友是造成不快的原因，「我接觸的人當中，90%人有交友問題」。

要分辨誰是「毒友」，可想想誰人對自己造成最多的負面影響（詳見上表）。友情輔導員諾特咸姆指出，人們需要不時評估友情，「朋友要你留在酒吧相陪，可能並非喜歡跟你作伴，而是想你幫忙解決問題。這種友情會令人疲倦、沮喪。良好的友誼應建基於對等關係……就算不能與『毒友』絕交，也要與他們保持距離」。行為醫學研究指出，有些人見到「毒友」會即時心跳加速、血壓上升。

專家指女性絕交較難

友情專家亞格爾指出，女性絕交比男性難，「男人的友情比女人簡單，較容易撇掉毒友」。但是女性「毒友」可以在電話向你哭訴多個小時，像吸血殭屍般吸乾他人精力。奧爾洛夫建議用直覺找出「毒友」，向他們說出其問題所在，若他們不肯接受意見，便不要再接他們的電話。但亦有人質疑治療成效，友情專家曼德爾警告，當你覺得自己遇到「毒友」時，應同時反省自己是否才是真正的「毒友」。

本港「毒友」多帶朋輩濫藥

中大醫學院精神學系李誠醫生表示，本港大部分聲稱受「毒友」影響的求助者，都指自己因朋輩影響而濫藥，是名副其實的「毒友」，「亦有人指同事經常很緊張或較暴躁，令自己也變得緊張和不安」。香港青年協會    關心一線單位主任彭淑嫻則指出，高小至初中期間是「毒友」影響的高峰期，「朋友拍拖自己又會跟拍拖，朋友有性經驗自己又會試，以免被人看不起」。

她表示青年人亦會擔心與朋友相處的問題，怕被杯葛，也會面對常被「毒友」批評而自信下跌的窘境。但李誠和彭淑嫻皆認為，香港的「毒友」情並不如外國嚴重，「會較家庭及伴侶的影響少，始終亞洲社會以家庭為中心，朋友可能是一周見一次，影響力不太大」。李誠又指出，「絕交」只是逃避的方法，自我反省及改變自己的態度或對事物的看法才是較積極及值得鼓勵的「療法」。

英國    每日電訊報 明報記者 何嘉敏

【明報專訊】絕交專家指出，在原始社會，人們見到不喜歡的人會揮拳就打，但現今社會，人們在競爭中仍講求風度，打擊對手往往要笑裏藏刀，攻於心計的客套問候，很可能更有效令對方自信受挫，以下是專家揀選的「毒友語錄」：