沙田越野道路混合賽9k

(好少跑得咁認真, 多謝消閒會長!)

(就係呢位長跑網師兄帶住我返終點!)

這個比賽, 已經是第三次參加, 一個月前還抱有很大的期望; 可是當時計畫的地獄式訓練一半都做不到, 比賽前一星期更膝患發作, 所以今日跑得完都收貨了!

由於無期望, 所以就算一早到會場, 都沒有熱身, 只顧同跑友們吹吹水, 後來跟johnny去厠所時才叫做走過下, 上線時更守在隊中, 沒有排頭位.  起步時只是跟隨人群走, 上完幾段斜坡後, 人群漸散, 駭然發覺吳金帶竟在眼前, 我應該又開快了!

到上石級時, 雙腳異常沉重, 比起跑斜路, 跑石級簡直係辛苦十倍, 未定一半, 雙腳已經酸痛到提不起, 無奈地要慢慢行上去, 不過這刻超過我的人並不是太多, 可能大家都腳軟了.  可不容易捱到到頂, 又立刻要下山, 下山的路沒有想像中那麼滑, 不過滑到的人也不少; 由於怕膝痛, 又怕跌倒, 所以落山段行得比較保守, 全程跟着一位外籍跑手慢慢走下去, 一刻扒頭的意圖都沒有, 幸運地沒有pk, 只是左腳拗了一拗!

一出到梅子林, 便見到高手張若水, 他水也不喝就直衝下山, 雖然他是同組對手, 但實力高我班半, 我當然沒有跟他步速, 如常地慢慢落斜, 這條斜路又比幾個人超越. 到平路時, 我同一位長跑網師兄邊跑邊吹水, 他說均速跑回去, 于是我便跟住他跑, 不過都係跟唔到, 被他拋開, 到最後500米, 竟然無力可出, 罕有地慢跑回終點!

成績結果比預期好, 快過上年3分幾, 雖然離攞獎還很遠, 不過都好滿意!

(賽前同消閒靚女的合照!)

分段:  

1-4k: 25'58

5k: 3'55

6k: 4'19

7k: 4'19

8k: 4'21

9k: 4'13 (47'06)

CHIP: 46'59 (竟然達標) 組別: 14, 全場: 38

上年分段時間:

1-3k: 22'43

4k: 4'30 (27'14)

5k: 4'08 (31'22)

6k: 4'48 (36'10)

7k: 4'54 (41'05)

8k: 4'56 (46'01)

9k:  4'33 (50'34)   

上年全場名次:75 (503), 組別: 19