跑出新生命

以前自己一直都是好逸惡勞, 搭地鐵見到位就想坐; 估唔到而家學人地跑步, 虐待自己, 唔知可以頂倒幾耐!

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HEA走沙田

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-04-03 13:47

昨日做gym時, 已經有點腳軟; 今日竟然還要幫手搬貨, 兩個人搬了幾條每條重約70kg的貨, 總共行了幾百米, 真係地獄式訓練, 幾次蹲下來時都有點暈, 唔知係咪身體有毛病!

晚上應邀到沙田運動場練習, 同行人士屬于新進跑手, 故我們一同慢游8線, 跑下停下共跑了23個圈, 可能沙田的風比較大及清涼, 跑完都無流汗, 而且感覺很舒服, 並無平日練習時出現的辛苦感覺, 6分鐘1k的速度原來是咁奇妙. 同葵涌運動場比, 這裡練習的人較多, 跑手通常是一大堆一大堆地擁過來, 場面很震撼, 可能是這個原因, 閒人極了, 一個嬉戲的小孩都沒有, 大家都可以專心練習!

跑完跟幾位跑手一起吃飯, 席上言談甚歡, 雖然餐廳服務態度一般, 但能和朋友相聚, 在什麼環境下都是美好的.

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秋鴻 2009-04-04 19:43

沙田，曾經是我的主場，現在我倒是少去了。

不過，我在假日會以那兒作為長課的起點，跑完會在那裏沖洗。不過，我發覺那裏的浴室有很多遠足人士或其他人使用，使地方滿佈泥濘，相當骯髒。

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朝陽跑手細良2009-04-06 11:51

那裡的浴室比較殘舊, 或者可以考慮使用網球場的更衣室, 會較為整潔.

假日我偶然都有會以那裡會長課的起點, 我想我們總會有日都碰會的!
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阿納 2009-04-03 22:05

沙田真是好少人在散步、漫遊！沙田唔好就是燈光不足，我之老眼好難睇到錶！

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朝陽跑手細良2009-04-04 09:17

無人跑波時會比賽暗, 可能附近無光污染, 葵涌場比較光猛!
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細強 2009-04-03 21:43

周圍去取經,有無學到好野先~

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朝陽跑手細良2009-04-04 09:15

志不在學野, 周圍去了解下其他人的訓練方法, 知多d吹水時都多d野講
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INTERVAL 800M X 8

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-04-01 16:37

昨日運動場非常熱鬧, 除了有納哥遠道前來練習外, 中哥唔跑都來為大家打氣, 更有peter哥首度登場, 高興之餘熱身的時段都比平日延長. 7點半開始, 正式衝圈, 菜單是800m, 6分鐘一組, 至于走幾多...

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外來生

網誌分類：童年往事 |

網誌日期：2009-03-31 16:53

在跑步圈子裡面, 雖然多次加入一些組織, 如跑食會或消閒會等, 我都沒有覺得自己是外來生, 就算首度參加他們的聚會, 他們都不會把我當作外人, 會友們往往很快便跟我打成一片, 或者在共同熱愛...

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5星級的BBQ

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-03-30 14:31

星期六: 做GYM 先跑機35分鐘, 一邊跑機一邊睇欖球, 又唔覺得悶! 跑完做左幾組體能, 感覺同跑完INTERVAL一樣, 完身散曬. 星期日:游水＋ＢＢＱ上午游水，學人做DRILL, 單踢腳幾個堂+垂直踢...

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鎖定目標, 堅持到底, 衝衝衝!

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-03-27 22:15

今日走interval 3k,2k,3k, 分別休3分鐘同2分鐘, 跑完第一組已經無力, 第二組速度落得很快, 心諗: 既然越跑越慢, 不如上岸, 但目標在前, 無理由第一個interval就完成唔到, 最後鼓其餘勇, 雖然...

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再落球場

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-03-27 12:46

唔經唔覺已經兩個多星期無到球場跑圈了, 這一別應該是認真跑步以來隔得最耐的. 本來打算晚上7點前再到運動場, 可是臨時有事, 最後要8點才去到. 場內看不到熟悉的面孔, 只見到"超強&qu...

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早餐

網誌分類：跑者心 |

網誌日期：2009-03-26 17:33

我一向有出外吃早餐的習慣. 今天獨自坐在一張四人空方枱, 開始吃早餐時對面來了一個女的, 但未夠一分鐘, 她看到旁邊有空枱時, 馬上調走了; 很快又有一個女的坐下來, 同樣地未夠一分鐘, 當有...

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寫BLOG有感

網誌分類：跑者心 |

網誌日期：2009-03-25 14:43

在寫BLOG之前, 自己一向很少寫野. 過往幾十年, 除了學校功課外, 就只是寫過一些紀念冊及幾封情信; 還記得當年女友在信中回應過一句: "較喜歡你用文字來表達", 一度對自己寫...

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短期目標

網誌分類：跑步練習 |

網誌日期：2009-03-24 16:20

2009年至今參加了4個比賽, 一個比一個表現差, 本來諗住渣打後搏多個一兩個比賽以振士氣, 可惜在狀況回落下, 連鬥心都無埋, 就算平日訓練都提不起勁, interval已經差不多唔記得點衝了, 本想跑...

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畢拉山15k

網誌分類：跑步比賽 |

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網誌日期：2009-03-22 16:16

(多謝joe wong兄的型仔相) (近排已經好少跑到條褲都濕曬了!) 從未過海比賽, 想不到第一次到港島作賽, 便遇上雙PW, 實在是一次難忘的經歷. 由於上週只跑了5k, 在狀態不足下, 加上不...

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