自小就對四周事物有濃厚的興趣, 故會很積極嘗試新的事物, 培養出多方面的興趣, 不過由於並不專注, 所以對每樣活動的知識, 都只有半桶水, 並無一技之長!   現在年長了, 對新事物的接...

由茶水亭出發, 逆菠蘿霸走, 計劃上針山, 再上草山, 最後經鉛礦坳回茶水亭.  但剛過了主霸右轉, 見到麥徑7段入口, 于是行了一小段感覺不妥, 完全無人, 怕走錯路, 于是折返, 沿馬路走, 當...

今晚比較歎, 可能消閒孖寶到場, 只走10隻400m, 一如以往, 唔理時間跟住會長走; 不過, 尾二個隻學人突圍, 結果最後果隻跑到爆! 三分鐘一組, 分段時間如下: 1'21,1'21,1'21,1...

7分鐘一組, 跑連抖. 1線: 1'30,1'29,0'44 (3'44) 1'29,1'29,0'45 (3'44) 1'29,1'29,0'44 (3'44) 1'30,1'29,0'44 (3'...

已經好耐無跑過長課了, 原來今過星期, 只跑了7k, 今天要跑廿k, 實在太多了. 半程還有力, 但回程時勁跌watt, 除慢jog外, 仲行左兩次, 可能我現在最多只有10k的氣力, 一超過10k, 就會無氣無力...

落樓梯兩組 1600m(rest2') 1200m(rest3') 800m(rest4') 400m(8') 1線: 1'35,1'36,1'34,1'35 r:2'00 1'31,1'33,1'31 r: 3'00 1&...

抖了幾天, 今天到球場試跑, 打算以中速跑5k, 約1'40/lap. 可能太耐無走, 竟然越跑越慢, 到第9個時膝蓋開始有微痛, 于是立刻停跑. 抖了幾分鐘後再慢跑45分鐘. 最後見有大批高手衝圈, 于...

不知是否因為近日追看消閒會長那篇久未完成膝傷介紹, 日有所思, 夜有所夢, 前兩天坐了5個幾鐘頭車上廣州後,  右膝正前方開始傳來陣痛, 不過第一天並不大在意, 以為是短暫的不適, 晚上還...

星期三: 落雨休息 星期四: 去到葵芳落大雨, 唯有轉去做GYM, 先跑機, 速度12KM/HR, 斜度3, 計畫跑半個鐘; 點知跑了幾分鐘已覺辛苦, 諗住捱到15分鐘, 到15分鐘時, 一樣咁辛苦, 既然頂得住, 便...

今日之前, 已經6天無跑步了. 不過, 輕微的運動量還是有, 主要是行. 在北京旅遊, 要行足幾天, 換上以前, 肯定見就坐, 現在就算連行幾個鐘, 都會覺得無問題. 在長城, 別人在在爬上去, 而我當然...